国旗下讲话《爱护眼睛，预防近视》
说到眼睛，我相信大家都非常的清楚。眼睛是心灵的窗
户，是视觉的来源！我们需要靠它，才能看到祖国壮丽的山
河，才能欣赏到美丽的景色！更是因为有了眼睛，才能更加
方便的学习和生活！
然而，在不久前进行的视力测试中，结果却不尽人意。
很遗憾，我也是众多近视同学们中的一员，对于近视，我深
有体会。如果没带眼镜，简直就是5米开外六亲不认，10米
开外雌雄不辨，50米开外人畜不分，更形象一点来描述，在
我眼中，看人就像是自带磨皮美颜效果，看世界则像打上了
满满的马赛克！要是带上了眼镜那也是极不方便的——早上
起来找不到眼镜，吃饭时起雾，运动时也总是影响发挥，更
别提游泳了。正是因为我的切身体会，我才会站在这儿呼吁
大家：“近视虽然常见，但并不意味着可以忽视。事实上，
近视的危害可能远超我们的想象。它不仅会影响日常生活的
便利，还可能影响我们的学习成绩、升学选择、心理成长。
当度数大于600度时，在医学上就被划分成高度近视。高度
近视可能引发多种严重的继发症，比如青光眼、白内障、视
网膜脱落、黄斑裂孔等眼病，甚至还可能致盲，并且不可逆
转。”说了这么多，那我们该如何预防近视呢？
一、认真准确做好眼保健操，注意用眼卫生
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部，
肩部保持直立。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时
纠正，不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强
的地方看书，写字
三、始终保持室内充足的光线，光线不足时，要及时开
灯
四、保持充足的睡眠，充足的睡眠是消除疲劳，恢复学
习能力的重要原因也是保持身体健康的重要因素。
五、多做户外运动，经常远眺，眼睛得到休息调节，视
力解除疲劳
六、合理安排我们的饮食结构，不挑食。
常言道，冰冻三尺，非一日之寒，水滴石穿，非一日之
功。保护眼睛也不是一朝一夕就能做到的，贵在坚持，需要
持之以恒，才能预防近视的发生及近视程度的加深！