基本信息
文件名称：家庭健身仰卧板曲柄杠铃哑铃二次锻炼.pdf
文件大小：30.89 MB
总页数：7 页
更新时间：2025-06-15
总字数：约5.66千字
文档摘要
家庭减脂增肌塑形一览表
星期一星期二星期O星期四星期五星期六
第一次第二次第O次第一次第二次第O次
锻炼部位背部和肱二肩部1腿部和锻炼部位背部和肱二头肩部1腿部和
胸肌1肱O头肌头肌