大学生学业内卷现象中的数字化心理健康干预策略研究
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随着社会的快速发展与经济竞争的加剧，大学生群体面临着越来
越大的学习和生活压力。近年来，大学生群体中的学业内卷现象愈发
突出，许多学生在为了追求更高的学术成就和个人发展而不断加大投
入，导致身心健康出现问题。这种现象不仅影响了学生的个人发展，
也对社会的整体健康和幸福指数造成了隐性影响。数字化技术的飞速
发展为应对这一问题提供了新的思路与工具，数字化心理健康干预逐
渐成为学业内卷现象中的一项有效应对策略。
一、学业内卷现象的背景与成因
（一）学业内卷的定义与特点
学业内卷作为一种社会现象，指的是大学生群体为了获得更高的
社会认可和个人成就，不断加大学习和竞争的投入，结果并未实现预
期的目标，反而导致身心的过度消耗与健康状况的下降。与传统的学
术竞争不同，学业内卷的特点在于其内在的恶性循环：学生在追求学
术成果的过程中，过度投入，导致压力累积，最终未能实现知识的真
正内化和个人的全面成长。
学业内卷的特点还表现在过分强调竞争与排名，学生之间的互相
比较与攀比导致了心理焦虑和自我价值的贬低。对于一些学生来说，
他们甚至忽视了自身兴趣和生活质量，只为了迎合社会和学术界对”成
功”的单一标准，最终走入了一个无法自拔的深渊。
（二）学业内卷的产生原因
学业内卷的出现与社会环境、教育体制以个体的心理特征密切
相关。社会对高学历的过度推崇使得大学生在就业、职业发展等方面
的压力逐步增大，学生们往往感到”只有不断竞争和进取，才能不被淘
汰”。当前的教育体制仍然侧重于应试教育和成绩导向，缺乏对学生综
合能力与心理素质的培养。这使得学生过于注重短期的学术成绩，而
忽视了长远的发展和个人的内在需求。
大学生群体中的一些个体心理因素也加剧了学业内卷的程度。尤
其是在社交媒体的影响下，许多学生容易产生焦虑、嫉妒和自卑等情
绪，进而不断加剧竞争心理和压力感，走向内卷化的道路。
二、学业内卷对大学生心理健康的影响
（一）心理压力的加剧
学业内卷的最大特点之一便是其带来的心理压力。随着竞争的加
剧，许多大学生开始感受到来自学业、就业以家庭的多重压力，这
种压力的累积使得学生在面对挑战时的心理状态变得脆弱。一些学生
可能出现过度焦虑、情绪波动、失眠等症状，甚至有的学生因长时间
的精神紧张而引发抑郁症或其他心理障碍。
长期的心理压力不仅影响学业表现，还可能影响到学生的身心健
康。部分学生可能通过不健康的方式来释放压力，如过度饮食、暴饮
暴食，甚至借助不当的药物来调整心态，这无疑会导致身体健康的进
―步恶化。
（二）自我认知的偏差
学业内卷现象还会导致大学生对自我认知的偏差。在极度竞争的
环境下，学生们往往过分依赖外部评价体系，如学业成绩、奖学金、
排名等，逐渐忽视内在的自我价值和个人兴趣。长此以往，学生对自
我认知的正确性会发生偏移，甚至出现严重的自我怀疑和迷失。
在此过程中，一些学生可能会陷入”只有更好，没有最好”的心态中,
始终对自己不满，导致情绪低落和对未来的恐惧感。这种不良的心态
会对学生的自信心和自尊心造成深远影响，使其形成消极的自我评价,
从而影响到心理健康和社会适应能力。
（三）人际关系的疏远
学业内卷现象不仅影响个体的心理状态，还可能导致大学生之间
人际关系的疏远。为了追求学术上的卓越，学生之间往往形成了竞争
而非合作的关系，彼此之间的支持与帮助逐渐减少。部分学生可能将
过多的时间与精力投入到个人的学术成绩上，而忽视了与同学、朋友
的沟通与交流，导致孤立感和人际关系的疏远。
随着竞争心理的加剧，学生们之间的嫉妒、攀比甚至敌对情绪也
变得愈发明显，友谊和合作的氛围逐渐消失，取而代之的是冷漠与敌
意。这种心理状态不仅影响到大学生的社交技能，也会影响到他们未
来的职场适应能力和人际交往能力。
三、数字化心理健康干预的意义与优势
（一）数字化干预的定义与发展
数字化心理健康干预是指通过信息技术、互联网、大数据和人工
智能等手段，对个体进行心理健康干预和支持的一种方式。