坐骨神经痛按摩穴位
坐骨神经痛可以按摩以下穴位来缓解症状：
下肢穴位
-环跳穴：
-位置：在臀部，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处。
-功效：环跳穴是足少阳胆经的经穴，刺激该穴可疏通经络、调和气血，改善下肢痿痹、半身不遂、坐骨神经痛等病症。
-按摩方法：患者侧卧，按摩者以拇指或掌根着力，在环跳穴上进行揉按，力度由轻到重，以局部有明显的酸胀感为度，每次按摩10-15分钟。
-委中穴：
-位置：在膝后区，腘横纹中点。
-功效：委中穴属足太阳膀胱经，是四总穴之一，“腰背委中求”，刺激此穴可舒筋活络、凉血解毒、清热利湿，对腰背部及下肢疼痛有很好的调理作用，能有效缓解坐骨神经痛。
-按摩方法：患者俯卧位，按摩者用拇指指腹按压委中穴，垂直用力，力度适中，每次按压3-5秒，然后松开，重复操作20-30次；也可进行揉按，以穴位为中心，做顺时针或逆时针方向的旋转揉动，每次1-2分钟。
-阳陵泉穴：
-位置：在小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷中。
-功效：阳陵泉为足少阳胆经之合穴，也是八会穴之一的筋会，具有疏肝利胆、清热利湿、舒筋活络的功效，可改善下肢麻木、疼痛、屈伸不利等坐骨神经痛症状。
-按摩方法：用拇指指腹按揉阳陵泉穴，按揉时要带动皮下组织，频率约每分钟60-80次，每次按摩3-5分钟，以局部产生酸麻胀感为佳。
腰部穴位
-肾俞穴：
-位置：在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
-功效：肾俞穴为肾之背俞穴，具有益肾助阳、强腰利水的作用。因肾主骨生髓，腰部与肾关系密切，按摩此穴可改善因肾虚等导致的腰部及下肢疼痛，辅助缓解坐骨神经痛。
-按摩方法：按摩者双手拇指指腹分别放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向按揉3-5分钟，再逆时针方向按揉3-5分钟，以局部有温热感为宜。
-腰阳关穴：
-位置：在脊柱区，第4腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。
-功效：该穴具有祛寒除湿、舒筋活络的功效，可改善腰骶疼痛、下肢痿痹等症状，对于因寒湿阻滞经络引起的坐骨神经痛有一定疗效。
-按摩方法：以双手的食指、中指并拢，用指腹按揉腰阳关穴，力度适中，每次按揉5-10分钟，以穴位局部微微发热为度。
穴位按摩只能起到辅助缓解坐骨神经痛症状的作用。如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，明确病因并进行针对性治疗。