坐骨神经痛按摩手法
坐骨神经痛可以尝试以下按摩手法来缓解症状，但按摩应在专业人员指导下进行，避免因操作不当加重病情。
放松类手法
-揉法
-操作：患者俯卧位，按摩者用手掌或指腹着力，在患者的臀部、大腿后侧及小腿后侧等坐骨神经走行部位，做轻柔缓和的环旋揉动。频率大约每分钟120-160次，每个部位可揉按3-5分钟。
-作用：通过揉法可以放松局部肌肉，促进血液循环，缓解肌肉紧张带来的疼痛。
-滚法
-操作：按摩者用手背近小指侧部分或小指、无名指、中指的掌指关节部分，附着于患者臀部、下肢后侧等部位，通过腕关节的屈伸和前臂的旋转摆动，使手背在体表做连续滚动，滚动的幅度应控制在120°左右，即腕关节屈曲时向外滚动约80°，腕关节伸展时向内滚动约40°，频率每分钟120次左右，每个部位操作3-5分钟。
-作用：滚法刺激面积较大，能有效放松深层肌肉，改善局部组织的血液供应，减轻坐骨神经所受的压迫。
点穴类手法
-按揉穴位
-操作：按摩者用拇指指腹分别点按环跳、委中、承山、阳陵泉、昆仑等穴位。每个穴位按揉1-2分钟，以患者感觉穴位处有酸麻胀的得气感为宜。环跳穴位于臀部，股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处；委中穴在腘横纹中点，当股二头肌肌腱与半腱肌肌腱的中间；承山穴位于小腿后面正中，委中与昆仑之间，当伸直小腿或足跟上提时，腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处；阳陵泉在小腿外侧，腓骨头前下方凹陷中；昆仑穴在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
-作用：这些穴位与坐骨神经的经络分布相关，按揉穴位能起到疏通经络、调和气血、止痛的作用。
拉伸类手法
-直腿抬高拉伸
-操作：患者仰卧位，按摩者一手握住患者足跟，另一手轻按在患者膝关节上方，缓慢将患者下肢伸直抬高，抬高角度根据患者的耐受程度而定，一般在60°-90°之间，保持这个姿势15-30秒，然后缓慢放下，重复操作5-10次。
-作用：通过直腿抬高拉伸，可以牵拉坐骨神经，增加神经的柔韧性，减轻神经的粘连和压迫。
-屈膝屈髋拉伸
-操作：患者仰卧位，按摩者帮助患者屈起一侧膝关节，然后将膝关节尽量贴近胸部，同时另一只手辅助固定患者的骨盆，保持这个姿势15-30秒，换另一侧下肢重复操作，每侧进行5-10次。
-作用：此拉伸手法可放松臀部和大腿后侧的肌肉，减轻对坐骨神经的刺激。