第六单元娱乐运动
娱乐体育运动是指为消除疲劳、娱乐身心而进行的体育活动。随着人们对精神健康的关注，一些饶有兴趣的娱乐体育运动项目已经逐步进入大众的生活。乒乓球、羽毛球、网球是青少年比较喜爱的娱乐体育运动。在学习和工作之余，同学们经常参加这些体育运动，不仅可以在娱乐中活动全身关节，增强身体灵敏性，发展协调性，提高反应速度，改善心血管系统，促进身心健康发展，还有助于培养机智果断和沉着冷静的心理素质，同时还能增进人际交往，缓解学习和工作压力，丰富大家的业余生活。单元导读
1乒乓球2羽毛球明年工作计划目录CONTENTS3网球
1.掌握娱乐体育项目的基本技术和战术。2.培养机智果断和沉着冷静的心理素质。3.通过参加娱乐体育项目，达到促进精神健康的目的，缓解学习和工作压力。目标透视
乒乓球邓亚萍是夺取世界乒乓球冠军次数第三多的女选手，身高仅1.55米的邓亚萍似乎不是打乒乓球的材料，但她凭着苦练，以罕见的速度、无所畏惧的胆色和顽强拼搏的精神，13岁就夺得全国冠军，15岁获亚洲冠军，16岁时在世界锦标赛上成为女子团体和女子双打的双料冠军。1992年，19岁的邓亚萍在巴塞罗那奥运会上又勇夺女子单打冠军。从此，邓亚萍就成为名副其实的乒乓球坛皇后。想必同学们看过乒乓球比赛吧？请写出你印象最深刻的一场乒乓球赛。第一节情境感悟
乒乓球乒乓球是由两人或两对选手在球台两端，用球拍将球击落在对方球台上的体育项目。乒乓球因击球时发出“乒乓”声而得名，是我国的“国球”。乒乓球运动的特点是球小、速度快、变化多、落点准、趣味性强，不仅具有娱乐健身价值，还具有较强的观赏价值。第一节知识探究
乒乓球（一）持拍方法1.直拍握法用食指第二指关节和拇指第二指关节扣拍的正面，虎口贴柄。其他三指弯曲贴于拍后1／3上端，如图6-1(a)所示。2.横拍握法虎口贴拍肩，拇指紧捏拍面，食指斜伸在拍的另一面，如图6-1(b)所示。第一节一、乒乓球的基本技术
乒乓球图6-1持拍方法第一节一、乒乓球的基本技术
乒乓球3.准备姿势两脚平行开立约比肩宽，两膝微屈稍内扣，站在近台中间偏弱手方，持拍手自然弯曲，置于腹前。第一节一、乒乓球的基本技术
乒乓球（二）基本步伐1.单步以一脚前掌为轴，另一脚向各个方向移动一步。2.并步（亦称滑步或换步）一脚向来球方向移动，另一脚随即跟着移动一步。第一节一、乒乓球的基本技术
乒乓球3.侧身步来球同侧脚向来球方向跨出一步，另一脚跟着向后移动一步。4.交叉步来球的异侧脚向来球一侧移动并超过另一脚，接着另一脚向来球一侧移动。第一节一、乒乓球的基本技术
乒乓球（三）发球发球种类较多，基本方法有正反手发平击球、正反手发左右侧上(下)旋球。1.正手平击发球左脚在前，身体稍右转，左手掌心托球，抛球后，待下落时前臂向后向前挥动，拍面稍前倾，击球中部。2.反手平击发球右脚在前，球抛起后，右手持拍从身体左后方向前挥动，拍面稍前倾，击球中上部。第一节一、乒乓球的基本技术
乒乓球3.正手发左侧上（下）旋球右手持拍向右上方引拍、球下落时，手臂迅速向左下方挥动，触球瞬间手腕向左上方转动，使球向左侧上旋。如果手腕向下方转动，出球便向左侧下旋。4.反手发左侧上（下）旋球触球瞬间手腕向右正方转动摩擦球的中部，出球向右上旋。反之，则出球成右下旋。第一节一、乒乓球的基本技术
乒乓球（四）接发球1.站位的选择对方在左角发球，应站在台中偏左；对方在右角发球，应站在台中偏右。2.旋转和回球首先注意对方球拍运动方向，判准来球旋转性能、速度和落点回击球。一般为：接下旋球时，用搓、拉、削的方法；接上旋球时，用搓或攻的方法；接不旋转球时，用推或攻的方法。回接球的旋转和回球方法如图6-2所示。第一节一、乒乓球的基本技术
乒乓球图6-2回接球的旋转和回球方法第一节一、乒乓球的基本技术
乒乓球（五）推挡球1.平挡球拍形呈半横状，小臂前伸主动迎球，在球上升期触球的中部，借来球反弹力击回。2.快推两脚平行站立离台约30~40厘米，屈臂持拍于腹前，击球时前臂向前伸出，手腕外旋并使球拍前倾，在球上升期击球中上部，击球后，手臂继续前送。第一节一、乒乓球的基本技术
乒乓球（六）攻球攻球在比赛中是争取主动和取胜的重要技术，分正手攻球和反手攻球两类，这里只介绍正手攻球。1.正手快抽左脚在前，持拍呈半横状并向前倾，当球弹起上升时，手臂和手腕向前上方挥动，同时内旋转腕击球中上部，击球后挥拍至头部，如图6-3(a)所示。第一节一、乒乓球的基本技术
乒乓球2.正手拉抽左脚在前，身体离台稍远，击球前，向右后引拍使拍稍后仰，当球下落时，上臂由后