交感神经兴奋按摩
当交感神经兴奋时，可通过按摩以下部位来帮助缓解相关不适：
头部穴位
-百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用食指和中指并拢，轻轻按压百会穴，每次按压5-10秒，然后松开，重复10-15次。能起到醒脑安神、提升阳气的作用，有助于舒缓因交感神经兴奋导致的头晕、烦躁等症状。
-神庭穴：在头部，前发际正中直上0.5寸。用拇指指腹轻柔地按揉神庭穴，以穴位局部有轻微酸胀感为度，每次按揉3-5分钟。可宁心安神，对改善交感神经兴奋引起的失眠、焦虑等有一定帮助。
-太阳穴：在头部，当眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处。用双手食指或中指指腹，顺时针和逆时针方向交替按揉太阳穴，力度适中，每次按揉3-5分钟。能缓解头痛、减轻精神紧张，对于交感神经兴奋引发的头部不适较为有效。
颈部穴位
-风池穴：位于项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。双手拇指分别按在两侧风池穴上，其余四指轻扶头部，拇指适度用力按揉，以局部有酸胀感并向头顶、肩部扩散为宜，每次按揉5-10分钟。可改善脑部血液循环，缓解颈部肌肉紧张，减轻交感神经兴奋带来的不适。
-天柱穴：在颈后区，横平第2颈椎棘突上际，斜方肌外缘凹陷中。用拇指指腹垂直按压天柱穴，力度由轻到重，以能耐受为度，每次按压1-2分钟，然后松开，重复5-8次。对改善颈部僵硬、头晕等交感神经兴奋症状有积极作用。
上肢穴位
-内关穴：在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指指腹按压对侧内关穴，稍用力，以穴位处产生酸麻胀的感觉为度，每侧按压3-5分钟。可调节心率、舒缓情绪，对于交感神经兴奋引起的心慌、胸闷等有一定的缓解效果。
-神门穴：在腕前区，腕掌侧远端横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧缘。用食指指腹按揉神门穴，每次按揉2-3分钟，以局部感到酸胀为度。有养心安神的功效，有助于改善交感神经兴奋导致的失眠、心烦等症状。
其他部位
-腹部：仰卧位，放松身体。将双手搓热后，放在腹部，以肚脐为中心，用手掌顺时针方向轻柔打圈按摩腹部，按摩范围逐渐扩大至整个腹部，每次按摩5-10分钟。能调节胃肠功能，缓解因交感神经兴奋引起的胃肠道不适，如腹痛、腹胀等。
-涌泉穴：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。睡前可温水泡脚后，用拇指指腹着力于涌泉穴，进行轻柔缓和的环旋按揉，每侧3-5分钟。可引火归元、宁心安神，辅助调节因交感神经兴奋导致的身体不适。
按摩只能起到一定的辅助调节作用，若交感神经兴奋症状严重或持续不缓解，应及时就医，明确原因并进行针对性治疗。