基本信息

---

下载

文档摘要

---

健身房进阶指南;Agenda;01.身体解剖生理;了解肌肉的构成和作用;;;02.健身房介绍;健身动作与肌肉群;01;03.正确姿势锻炼;;;;正确姿势的重要性;04.健身伤病预防;;关节炎和炎症预防;;;;05.器械使用方法;;合理的重量和次数;;;06.保护自己的身体;;听从身体信号的重要性;;专业指导的好处;07.锻炼姿势注意;;平衡器械绳索训练;正确姿势保护身体;哑铃和杠铃动作的正确姿势;08.健身房教练的重要性;个性化计划定制;专业教练的监督和纠正;;;Thankyou