基本信息

---

下载

文档摘要

---

演讲人：

日期:

初学瑜伽呼吸基础课件

未找到bdjson

目录

CONTENTS

01

呼吸原理基础

02

基本呼吸方法

03

常见呼吸控制法

04

呼吸与体式配合

05

练习注意事项

06

进阶训练规划

01

呼吸原理基础

呼吸系统组成

包括鼻、喉、气管、支气管和肺等器官，共同协作完成呼吸过程。

呼吸道

鼻、喉、气管和支气管是气体进出肺的通道，具有清洁、温暖和湿润空气的功能。

肺

是气体交换的重要器官，具有弹性，通过肺泡与血液进行氧气和二氧化碳的交换。

呼吸系统解剖学要点

瑜伽呼吸的生理学机制

呼吸类型

瑜伽呼吸包括胸式呼吸、腹式呼吸和屏息等，不同类型的呼吸对身体和心灵产生不同的影响。

呼