健身教练助理考试题库
一、单项选择题（20题）
1.协助会员进行力量训练时，保护Spotting的正确位置应在（）。
A.会员身后B.器械正前方C.运动关节活动方向侧方D.任意位置
答案：C
2.下列哪种运动后饮品最适合快速补充电解质？（）
A.碳酸饮料B.运动功能饮料C.咖啡D.纯牛奶
答案：B
3.会员进行哑铃卧推时，助理发现其腰部持续离地，应立即（）。
A.继续计数B.提醒收紧核心C.增加重量D.拍照记录
答案：B
4.健身前进行动态拉伸的主要目的是（）。
A.增加肌肉柔韧性B.降低运动损伤风险C.提升肌肉力量D.促进睡眠
答案：B
5.以下哪种器材使用前必须检查安全带是否牢固？（）
A.跑步机B.坐姿划船机C.椭圆机D.史密斯架深蹲
答案：D
6.会员突发低血糖，应立即提供（）。
A.白开水B.巧克力C.芹菜汁D.全麦面包
答案：B
7.记录会员训练数据时，不需要登记的信息是（）。
A.训练组数B.饮食喜好C.负重重量D.完成时间
答案：B
8.协助会员使用泡沫轴放松时，按压的正确频率为（）。
A.快速来回滚动B.每秒1-2次停顿按压C.静止不动D.随意操作
答案：B
9.清洁健身器材时，应避免使用的清洁剂是（）。
A.中性消毒喷雾B.含酒精湿巾C.腐蚀性强酸溶液D.清水
答案：C
10.指导会员进行深蹲动作时，脚尖朝向应（）。
A.向内扣紧B.与膝盖方向一致C.完全外八D.随意摆放
答案：B
11.以下哪项属于健身教练助理的核心职责？（）
A.制定专业康复训练计划B.推销健身卡C.监督会员正确使用器材D.诊断会员疾病
答案：C
12.会员进行平板支撑时，塌腰的主要原因是（）。
A.肩部发力过多B.核心肌群力量不足C.腿部肌肉紧张D.呼吸节奏过快
答案：B
13.健身房急救箱中必备的物品不包括（）。
A.止血绷带B.创可贴C.抗生素D.冰袋
答案：C
14.指导会员使用跑步机时，应建议先从（）开始。
A.最高速度B.中速跑C.步行模式D.爬坡模式
答案：C
15.记录会员体测数据时，BMI的计算方式是（）。
A.体重（kg）÷身高（m2）B.身高（cm）÷体重（kg）
C.体重（kg）÷身高（cm）D.身高（m）÷体重（kg2）
答案：A
16.协助会员进行拉伸时，单次保持时间建议为（）。
A.5秒B.15-30秒C.1分钟D.5分钟
答案：B
17.发现会员在器械区打闹，助理应（）。
A.加入游戏B.拍照上传社交平台C.立即制止并提醒安全规范D.视而不见
答案：C
18.以下哪种运动适合作为健身前的热身活动？（）
A.静态拉伸B.高抬腿跑C.平板支撑D.仰卧起坐
答案：B
19.会员使用完哑铃后，助理应引导其（）。
A.随意放置B.归位至指定区域C.交给下一位会员D.留在训练区中央
答案：B
20.健身房消毒的最佳频率是（）。
A.每周一次B.每天营业前及结束后C.每月一次D.有污渍时清洁
答案：B
二、多项选择题（20题）
21.健身教练助理的日常工作内容包括（）。
A.器械使用指导B.会员训练安全监督
C.体测数据记录D.课程销售辅助
答案：ABCD
22.以下属于健身器材正确使用规范的有（）。
A.提前检查器械稳定性B.按操作说明调整配重
C.训练后归位器械D.多人共用时等待前一人结束
答案：ABCD
23.协助会员进行力量训练时，保护Spotting的关