宝妈个人卫生指导
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01
日常护理基础
02
产后护理重点
03
哺乳期卫生管理
04
家庭环境维护
05
常见问题应对
06
健康习惯培养
01
日常护理基础
清洁频率与步骤规范
宝妈在接触宝宝前，需用肥皂和流动水彻底洗手，避免病菌传播。
洗手
洗澡
口腔卫生
宝妈应每天洗澡，保持身体清洁，减少感染风险。每次洗澡时，需用温和无刺激的沐浴露，并注意水温适宜。
宝妈需保持口腔卫生，餐后漱口，定期刷牙，并避免与宝宝共享餐具。
特殊部位护理要点
乳房护理
宝妈在哺乳前后需清洁乳房，避免乳腺炎等疾病的发生。若乳头皲裂，可涂抹乳头霜缓解疼痛。
01
阴部护理
宝妈需保持阴部清洁，定期更换卫生巾，避免产褥感染。如有恶露排出，需及时清洁并更换卫生用品。
02
脐部护理
在宝宝脐带未脱落前，宝妈需每天对宝宝的脐部进行消毒，并保持干燥，避免感染。
03
母婴用品选择标准
衣物选择
哺乳用品选择
护肤品选择
宝妈应选择纯棉、透气、易清洗的衣物，避免对宝宝皮肤造成刺激。宝宝的衣物也应单独清洗，避免交叉感染。
宝妈在选择护肤品时，应选择温和、无刺激、不含有害化学物质的产品，以避免对宝宝皮肤产生不良影响。同时，宝妈也应避免使用香水等刺激性化妆品。
宝妈在选择哺乳用品时，应选择符合标准、材质安全、易于清洗和消毒的产品。如奶瓶、奶嘴等，需定期消毒，保持清洁卫生。
02
产后护理重点
洗手
在进行伤口消毒前，一定要先用肥皂和清水彻底洗净双手，避免细菌感染。
伤口消毒操作流程
消毒液选择
选择医用消毒液，如碘伏、酒精等，避免使用未经消毒的自来水或生理盐水。
消毒方法
用消毒棉球或棉签蘸取消毒液，从伤口中间向四周轻轻擦拭，每次擦拭时要更换新的棉球或棉签，避免重复感染。
恶露处理注意事项
产后恶露的量和颜色会逐渐变化，应注意观察，如出现异味、颜色发黑等异常情况，应及时就医。
恶露的观察
保持清洁
禁止盆浴
应及时更换卫生巾，保持外阴部清洁，避免细菌滋生。
产后初期，禁止进行盆浴，以免引起感染。
身体恢复监测方法
体温监测
产后体温会有所升高，但不应超过38℃，应每天测量体温，及时发现异常情况。
01
子宫收缩情况
产后子宫会逐渐收缩，恢复到孕前大小，应定期测量子宫底高度，了解子宫收缩情况。
02
乳房检查
产后乳房会开始分泌乳汁，应检查乳房是否有红肿、硬块等情况，及时预防乳腺炎的发生。
03
03
哺乳期卫生管理
乳房清洁与保养技巧
清洁乳房
佩戴合适的乳罩
乳房按摩
哺乳前后应彻底清洁乳房，避免残留物影响宝宝健康。使用温水和温和的无油洗面奶轻轻清洗，避免用香皂或酒精等刺激性物品。
哺乳前可以适当按摩乳房，促进血液循环，缓解乳房胀痛。
选择合适的乳罩，避免乳房受到挤压或摩擦，造成乳头受伤或乳腺炎等问题。
储奶工具消毒要求
储奶瓶消毒
每次使用储奶瓶前，必须将其清洗干净，并进行高温蒸汽或紫外线消毒。
储奶袋消毒
储奶器消毒
使用储奶袋时，应先将储奶袋清洗干净，再进行高温蒸汽或紫外线消毒。同时，储奶袋的封口必须密封，避免污染。
储奶器每次使用后，应将其拆卸并清洗干净，再进行高温蒸汽或紫外线消毒。
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溢乳应急处理方案
溢乳垫
更换衣物
清洁乳房
寻求帮助
哺乳时可在乳房下方放置溢乳垫，避免乳汁弄脏衣物。
如果乳汁溢出，应立即更换干净的衣物，保持乳房和宝宝的清洁。
如果乳汁溢出较多，应及时用温水清洗乳房，避免乳汁残留引起感染。
如果溢乳严重，可以咨询医生或专业的产后护理师，获得更专业的指导。
04
家庭环境维护
使用空气净化器或开窗通风，保持室内空气清新。定期使用安全的消毒剂擦拭家具、地板等表面，减少细菌滋生。
居住空间消毒规范
空气消毒
宝宝的餐具要与成人分开，每次使用后需进行严格消毒，可采用开水煮沸或蒸汽消毒方式。
餐具消毒
宝宝的玩具应定期清洗消毒，可使用无毒、无刺激的消毒水或紫外线消毒器。
玩具消毒
衣物床品清洁周期
宝宝的衣物需及时更换，保持清洁。外衣每周至少洗涤一次，内衣每天更换。
衣物更换
宝宝的床单、被罩等床品需每周更换一次，保持清洁干燥。被褥需定期晾晒，以杀菌除螨。
床品清洁
宝宝的毛巾、浴巾等个人用品需经常清洗消毒，避免交叉感染。
毛巾浴巾
婴儿接触物品管理
婴儿用品
宝宝的奶瓶、奶嘴、水杯等用品需专人专用，每次使用后及时清洗消毒。
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玩具选择
为宝宝选择安全、无毒、易清洗的玩具，避免有易脱落的小零件造成误吞。
02
日常用品
宝宝的日常用品，如湿巾、棉球、棉签等，需选用婴儿专用产品，避免刺激宝宝皮肤。
03
05
常见问题应对
感染风险预防措施
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宝妈在接触宝宝之前必须洗手，用肥皂和流动水清洗至少20秒。
洗手
宝妈应避免接触生病的人，以及避免在公共场所哺乳。
避免接触感