趣味——测测你是否压力山大

1.如果看到图案在快速旋转，请马上休息；2.如果轻微旋转，请短暂休息一下；3.如果没有转动可继续学习

趣味测试面对当下的校园学习生活，我们要高度重视、积极投入，尤其要正确面对可能出现的困难和压力，调整心态，完成学习任务。那么，你如何看待学习压力？

学无止境总议题：如何正确认识初三的学习生活？

心理咨询室——【笑对初三学无止境】如何应对初三的学习压力？离开学校还需要学习吗？子议题一子议题二

如何应对初三的学习压力？

议学情境一：小唐的烦恼马上要中考了，我最近一点都不想进班学习，每次听到我周围同学做题的落笔声我就写不进去我在写的作业，很焦虑。我也不想和父母说怕他们担心，每次只有在玩手机刷娱乐视频的时候才会觉得放松...

议学任务一：压力探讨①小唐的烦恼是什么？请你化身为心理咨询师帮他分析。解答：小唐的烦恼是因升学有了学习压力，这是一种正常的心理现象，需要坦然正确的面对，可以利用网络获取新知但是不建议用网络逃避现实。②你有学习压力吗？有压力时你有何感受？③小唐缓解压力的方法可取吗？你有何缓解压力的小妙招？

小游戏：幸运盲盒大笑1分钟和好朋友拥抱抬头看看天空，找一块你最喜欢的云对自己说“XXX，你最棒”不妨给自己一首歌的时间休息放松和自己和解，和题目做好朋友，夸一夸它和自己吧123456智对“鸭梨”，笑赢中考

议学成果一：正确认识学习压力67学习压力的产生原因：01除了学习新的知识，还要对以往学习进行总结梳理，这对我们的学习方法、学习能力和学习品质提出了更高的要求。学习压力具体表现：02迎接升学、就业的挑战，有一些学习压力，感到担心、紧张、焦虑。03正确认识和对待学习压力：（1）是一种正常心理现象，要坦然面对。（2）高度重视，积极投入，尤其要正确面对可能出现的困难和压力，调整心态，完成学习任务。67

缓解考试压力的几种方法P68：转移注意力不要总想着考试，听一听舒缓的音乐，以缓解内心的压力。保持身体放松当意识到自己紧张时，可以深呼吸一下，这样做非常有效，能够及时使身体放松下来。心理学研究表明，脸部保持微笑容易唤起人的愉快记忆。自我暗示经常提醒自己:我能够做好。保持适度紧张考试之前适度的紧张和焦虑是正常的，学会与这些情堵和平相处。

离开学校还需要学习吗？

小雨听了同学们的小妙招缓解了压力，努力学习。她说想等熬过初中和高中这样紧张的学习，上了大学以后一定要好好玩，好好放松，彻底和学习断绝关系。【议学追问】你如何评价小雨的想法？并针对性的为小雨推荐一位榜样说说应该学习他的什么品质。议学情境二：小雨的想法

王波老师来自河北邯郸，今年60岁，为学生们讲解高中物理知识。为了提高教学效率，让学生们考入理想学府，他自学人工智能知识，用AI辅助备课，还用自己的声音创建了AI导师，随时随地与学生对话。如今，他创造的智能体“明导”线上使用人数已经超过2000人，关于他的话题，最近也在网上火出了圈，相关话题播放量超千万。60岁的他受热捧，一点也不让人意外！主动学习及时调节自己的学习方式培养敏感性

议学成果二：为什么学习应该成为我们的一种生活方式69对人类：01?对青少年：02人类正是通过学习来增长知识、提高本领，并在创新中不断进步的。学习对青少年来说既是权利，也是责任和义务，更是适应未来社会需要所必备的一种能力。对时代：03我们生活的时代信息量巨大，知识更新周期缩短，实践中的问题层出不穷，必须树立终身学习的理念。71学习应该成为我们的一种生活方式

终身学习需要养成的几个习惯72主动学习。把学习当成自己的事情，激发自己的内在需求，始终保持对学习的热情。及时调节自己的学习方式。根据不同的环境和阶段，采用课堂、自学、实践等多种学习方式。坚持不懈。学习不会一帆风顺，遇到困难时能够坚持下去。培养敏感性。能够敏锐地发现新事物、新现象。

学校提倡九年级同学分小组利用周末时间探寻“本土民俗/非遗”。参加走访实践活动是否会影响学生文化课的学习？很多家长对此表示担忧。议学情境三：家长的担忧

议学任务二：实践征集①你认为家长的担忧多余吗？请详细说说你的理由。②25年九年级春季研学征集活动开始了，初中三年的最后一次研学你想如何有意义的在研中学呢？请提出你们组的方案。＿＿＿研学活动方案1.活动主题（结合活动目的请你设计研学活动主题）2.活动内容（落实在实践中学习理念）3.活动目的（收获）

议学成果三：为什么要在实践中学习01实践出真知。在实践中，我们与外部世界打交道，了解客观实际，把握事物的本来面目，从而提高认识世界、改造世界的能力。6902在实践中，我们锤炼自己，丰富人生经历，完善自我，提升自身素质。6903学习是一个长期的过程，学校学习只是其中的一个阶段，不可急功近利，也不能坐失良机。青少年随着生活范围的扩大会遇到越来越多的困惑，要在实践中逐步解决，