基本信息

---

下载

文档摘要

---

探秘人类睡眠：监测方法与质量解析

一、引言

1.1研究背景与意义

睡眠作为人类生命活动中不可或缺的生理过程，对身心健康起着至关重要的作用。睡眠占据了人类生命约三分之一的时间，是身体和大脑恢复能量、进行自我修复的关键时期。在睡眠过程中，身体的各项生理机能会进行调整和修复，免疫系统得到强化，新陈代谢维持稳定，同时大脑也会对白天获取的信息进行整理、巩固和记忆，从而促进认知功能的发展。

良好的睡眠质量对身体健康有着多方面的积极影响。从生理角度来看，睡眠不足或睡眠质量差会导致身体免疫力下降，增加患病风险。长期睡眠问题与心血管疾病、糖尿病、肥胖症等慢性疾病的发生密切相关。例如，睡眠不足会使血压升高，心