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文档摘要

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运动员饮食指南;Agenda;01.运动员的营养需求;;能量需求影响运动表现;蛋白质的重要性;饮食中碳水化合物的重要性;;02.运动员需补充足够营养;碳水化合物作用与建议;;维生素维持身体健康;;饮食对运动表现的重要影响;03.饮食计划与训练需求;寻找专业运动营养师的途径;;;;;04.均衡饮食搭配;饮食均衡与运动表现;;;;;05.科学饮食原则与习惯;;;饮食多样化的重要性;合理调整能量摄入量;06.运动营养师的饮食计划;寻找运动营养师途径;;;;;07.饮食助提高运动员体能;饮食对运动表现的影响;搭配蛋白碳水;提高免疫力的重要性;饮食对恢复和康复的作用;;Thankyou