《跳出猴子思维：如何打破内心焦虑、恐惧和

担忧的无限循环》阅读随笔

目录

、内容概要2

1.猴子思维简介3

2.为什么我们需要跳出猴子思维3

二、猴子思维的表现5

1.过度关注负面情绪5

2.停滞不前.，害怕改变6

3.总是担忧未来8

4.无法接受批评和反馈9

三、如何识别猴子思维10

1.观察自己的思维模式11

2.分析情绪背后