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游泳安全常识

夏季游泳，最重要的就是安全问题，切不可掉以轻心，

一般参加游泳运动需要注意以下问题：

1、不私自游泳，不到无安全措施、无救护人员的水域

游泳，不到不熟悉的水域游泳。

2患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严

重沙眼及各种传染病人不宜游泳；饱食或饥饿时、剧烈运

动后不宜游泳。

3、准备好必要的用品及防护设备，如游泳衣、水镜、

救生圈等。下水前应作陆上热身，以免发生抽筋等不适反

应。

4、把握好游泳时间。游泳时，身体热量散失快，能量

消耗大，不宜在水中呆得过久，一般不应超过一个小时。

5、游泳过程中，如果发生抽筋或体力不支现象，切不

可惊惶，也不要举手挣扎，应平躺在水面上，露出嘴和鼻

子，同时深吸气，浅呼气，使身体仰浮在水面上，用与抽

筋腿同侧的手握住脚趾向上拉，另一只手压住抽筋腿的膝

盖，使腿伸直。

6、如发现有人溺水，一定要从溺水者的侧面游过去，

千万不要从正面过去，以防被溺水者抱住而一同溺水。溺

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水的人被救上岸后，先要清除掉他口鼻中的泥沙，然后。

救护者可一腿跪地，另一腿屈膝，将溺水者的腹部放在屈

膝的腿上，使其头部下垂，并用手捶其背，使其腹腔里的

水流出。如果溺水者已经苏醒，要给他穿衣保暖，并让他

安静休息，如果情况严重，要及时将溺水者送往医院抢救。

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