云教版卫生与保健课程大纲
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目录
02
个人卫生管理
01
卫生基础知识
03
疾病预防体系
04
心理健康指导
05
环境卫生维护
06
应急处理技能
01
PART
卫生基础知识
卫生与保健定义
01
卫生
指个人和集体的生活卫生及环境卫生，包括身体卫生、环境卫生、饮食卫生等多个方面。
02
保健
指通过科学的方法，维护和促进人体健康，预防疾病和衰弱的一系列活动和措施。
健康生活核心要素
合理饮食
规律作息
适量运动
心理平衡
合理搭配各种食物，保证营养均衡，避免暴饮暴食和偏食。
根据个体情况，选择适合的运动方式，坚持适量运动，增强体质。
保证充足的睡眠时间，养成良好的睡眠习惯，避免过度劳累。
保持积极、乐观的心态，学会调节情绪，避免过度压力和焦虑。
课程教学模块划分
个人卫生模块
公共卫生模块
健康教育模块
疾病预防模块
包括身体卫生、口腔卫生、手部卫生等内容，旨在培养学生良好的个人卫生习惯。
包括环境卫生、食品卫生、传染病防治等内容，旨在提高学生对公共卫生的认识和责任感。
包括健康生活方式、心理健康、性健康等内容，旨在促进学生全面发展，提高健康素养。
包括常见疾病的预防、疫苗接种、紧急救护等内容，旨在提高学生的疾病预防意识和应急处理能力。
02
PART
个人卫生管理
保持头发整洁，定期洗头，避免头皮屑和油脂积累。
头发护理
保持皮肤干燥，使用合适的护肤品，预防皮肤病。
皮肤保养
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每天保持洗澡，更换干净的内衣和外衣，保持身体清洁。
洗澡与换衣
定期清理耳道和鼻孔，避免污垢和细菌滋生。
耳道与鼻孔清洁
日常清洁标准流程
口腔与手部护理规范
口腔卫生
每天刷牙两次，使用含氟牙膏，清洁口腔和舌头。
01
洗手规范
经常用肥皂和清水洗手，特别是在如厕、进食和接触动物后。
02
指甲修剪
定期修剪指甲，避免指甲过长藏匿污垢和细菌。
03
手部保养
保持手部皮肤滋润，避免皮肤干燥和龟裂。
04
青少年用眼卫生守则
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保持正确的阅读和书写姿势，眼睛与书本保持一定距离。
用眼姿势
确保充足的光线，避免在昏暗的环境中阅读或使用电子设备。
光线环境
适当休息，每隔一段时间进行远眺或闭眼放松，避免长时间连续用眼。
用眼时间
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定期进行眼部检查，及时发现并矫正视力问题。
眼部保健
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PART
疾病预防体系
常见传染病防护策略
呼吸道传染病
保持室内空气流通，佩戴口罩，避免去人群聚集场所。
消化道传染病
注意饮食卫生，饮用干净水源，避免食用不洁食物。
接触性传染病
勤洗手，避免接触传染源，保持个人卫生。
血液及性传播疾病
避免高危行为，正确使用安全套，及时就医。
疫苗接种知识要点
了解国家免疫规划疫苗种类，按时接种。
疫苗种类
根据疫苗接种时间表，按时完成接种。
接种时间
了解疫苗接种部位，避免局部感染。
接种部位
接种后需留观半小时，注意有无异常反应。
接种后观察
症状监测与上报机制
症状监测
观察学生健康状况，及时发现异常症状。
01
疫情上报
发现传染病疑似病例，及时上报卫生部门。
02
隔离治疗
对传染病患者进行隔离治疗，防止疫情扩散。
03
跟踪管理
对密切接触者进行跟踪管理，确保无续发病例。
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PART
心理健康指导
心理问题识别方法
心理测验法
通过心理测验来评估学生的心理状态，如焦虑、抑郁等。
03
与学生进行交流，了解他们的内心世界、思想动态和心理需求。
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谈话法
观察法
观察学生的行为、言语、情绪、表情等方面，判断是否存在心理问题。
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压力调节实践技巧
通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方法来减轻身体紧张，缓解压力。
放松训练
时间管理
积极应对
合理规划时间，避免时间上的浪费和冲突，减轻压力。
改变对压力的看法，学会采用积极的思维方式来应对压力。
校园心理咨询路径
介绍校园心理咨询机构的地址、咨询时间和咨询方式。
咨询机构
了解心理咨询的流程，包括预约、咨询、评估等环节。
咨询流程
了解咨询师的专业背景、职业操守和咨询经验，选择专业的咨询师进行咨询。
咨询师素质
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PART
环境卫生维护
垃圾分类处理规范
垃圾分类的意义
减少垃圾处理的难度和成本，提高资源的利用率，减少对环境的污染。
01
垃圾分类的方法
可回收物、有害垃圾、湿垃圾（厨余垃圾）、干垃圾（其他垃圾）四类分别收集。
02
垃圾分类的注意事项
避免垃圾混合，避免污染环境和水源，避免对可回收物造成破坏。
03
空气与水质安全标准
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保持室内空气清新，无异味、无甲醛等有害气体。
室内空气质量标准
饮用水应符合国家饮用水卫生标准，定期检测水质。
水质安全标准
每天开窗通风至少2次，每次至少30分钟。
室内通风换气要求
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泳池水