口腔健康预防龋齿
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目录
CATALOGUE
02
日常护理要点
03
饮食控制策略
04
专业预防措施
05
特殊人群防护
06
社区健康促进
01
龋齿基础认知
01
龋齿基础认知
PART
龋齿定义与危害
龋齿是牙齿硬组织逐渐被酸蚀破坏的一种疾病，是口腔常见病之一。
龋齿定义
龋齿如不及时治疗，会导致牙齿疼痛、肿胀、感染，甚至牙齿丧失，影响咀嚼功能和美观。
龋齿的危害
龋齿还可能引发全身性疾病，如牙髓炎、根尖周炎、颌骨骨髓炎等。
龋齿与全身健康
致病因素三要素
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口腔内存在大量细菌，是导致龋齿的主要因素。
细菌
牙齿本身的结构、质地和健康状况也是影响龋齿发生的重要因素。
宿主
食物残渣在牙齿表面滞留，为细菌提供养分，产生酸性物质腐蚀牙齿。
食物
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细菌、食物与牙齿接触的时间越长，患龋齿的风险就越高。
时间
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高危人群特征
儿童与青少年
口腔卫生不良者
饮食习惯不佳者
牙列不齐者
由于牙齿发育未完全成熟，抗酸能力较弱，易患龋齿。
长期不刷牙、不使用牙线等导致口腔卫生差，牙菌斑容易堆积。
高糖、高黏性食物的摄入，如糖果、巧克力、饼干等，易导致细菌滋生。
牙齿排列不整齐，易形成食物嵌塞，难以清洁，增加患龋风险。
02
日常护理要点
PART
科学刷牙七步法
刷牙顺序
从牙齿的外侧面开始，依次刷洗内侧面、咬合面及舌侧面。
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刷牙力度
用中等力度刷牙，避免用力过猛损伤牙齿和牙龈。
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刷牙时间
每次刷牙应持续至少两分钟，确保每个牙齿都得到充分清洁。
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牙刷选择
选择软毛、小头、磨毛牙刷，以便更好地清洁牙齿和牙龈。
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使用时机
每天至少使用一次牙线，尤其是在晚餐后或临睡前。
使用方法
将牙线轻轻插入牙缝中，上下移动清洁牙齿邻面，注意不要用力过猛。
牙线选择
选择柔软、有弹性、不易断裂的牙线，避免对牙齿和牙龈造成损伤。
牙线清洁
使用干净的牙线，避免重复使用或交叉使用，以免传播细菌。
牙线使用规范
漱口水选择指南
漱口水类型
漱口水使用频率
漱口水使用方法
漱口水选择注意事项
选择具有杀菌、抑菌、除口臭等功能的漱口水，有助于保持口腔卫生。
将适量漱口水倒入口中，鼓腮含漱，使漱口水充分接触口腔各个部位。
每天至少使用一次漱口水，可根据个人情况适当调整使用频率。
避免选择含有酒精成分的漱口水，以免对口腔黏膜造成刺激。
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饮食控制策略
PART
糖分摄入阈值
控制每日糖分摄入量，建议不超过总能量的5%，以减少口腔内细菌产生酸的机会。
糖分摄入量
警惕果汁、酸奶、零食等隐形糖源，这些食品可能含有高糖分，需加以控制。
隐形糖源
选择低糖或无糖替代品，如木糖醇口香糖，可满足甜味需求同时减少糖分摄入。
替代品选择
抗龋食物清单
高纤维食物
如蔬菜、水果、全谷类等，有助于清洁牙齿表面，减少细菌滋生。
富含钙质食物
如牛奶、酸奶、豆腐等，有助于牙齿再矿化，增强抗龋能力。
富含维生素D食物
如鱼肝油、蛋黄等，有助于钙的吸收和利用。
抗氧化食物
如绿茶、莓类水果等，有助于抵抗细菌对牙齿的损害。
进食频率管控
定时定量
建立规律的饮食习惯，避免频繁进食，减少口腔内细菌滋生的机会。
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餐后清洁
每次进餐后及时漱口或刷牙，去除口腔内残留的食物残渣和细菌。
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零食选择
选择健康的零食，如坚果、酸奶等，避免高糖、高黏性的零食。
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专业预防措施
PART
窝沟封闭技术
封闭剂的种类
包括树脂类封闭剂、玻璃离子封闭剂等，可根据牙齿情况和龋齿风险选择合适的封闭剂。
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窝沟封闭技术通常在牙齿萌出后的几年内，即牙齿最容易发生龋齿的时期进行。
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适宜的时间
窝沟封闭剂的应用
将封闭剂涂在牙齿的窝沟处，可以有效防止细菌侵入，预防窝沟龋的发生。
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氟化物可以增强牙齿的抗酸性，使牙齿更加坚硬，同时抑制细菌的生长和代谢。
氟化物的防龋作用
包括含氟牙膏、含氟漱口水、氟化物凝胶等，可根据个人情况选择合适的产品。
氟化物的来源
使用含氟牙膏时，应注意用量和刷牙方法，避免吞咽过量氟化物。
氟化物的使用方法
氟化物应用方案
定期检查周期
定期进行口腔检查可以及时发现牙齿和牙周的问题，尽早治疗，避免病情恶化。
定期检查的重要性
检查的频率
检查的内容
一般建议每半年或一年进行一次口腔检查，龋齿高风险人群可能需要更频繁的检查。
包括牙齿的龋坏情况、牙周健康状况、牙齿发育情况等多个方面，并根据检查结果制定个性化的预防措施。
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特殊人群防护
PART
儿童防龋重点
饮食习惯
减少高糖、高酸、高黏性食物的摄入，尤其是零食和饮料。培养儿童养成健康的饮食习惯，如多吃蔬果、坚果等天然食品。
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口腔卫生
指导儿童掌握正确的刷牙方法，每天至少刷牙两次，每次至少两分钟。同时，使用牙线、牙缝刷等工具清洁牙