孕期运动考试题库及答案
一、单项选择题（每题2分，共10题）
1.孕期适宜的运动强度是？
A.高强度B.中等强度C.低强度D.随意
答案：B
2.以下哪种运动不适合孕期？
A.散步B.游泳C.蹦极D.瑜伽
答案：C
3.孕期运动开始的最佳时间是？
A.孕早期B.孕中期C.孕晚期D.随时
答案：B
4.孕期运动每次持续时间一般为？
A.10分钟B.30分钟C.60分钟D.90分钟
答案：B
5.运动中出现什么情况应停止运动？
A.轻微疲劳B.少量出汗C.腹痛D.呼吸稍快
答案：C
6.以下对孕期运动说法正确的是？
A.会导致流产B.一定增强免疫力
C.能改善睡眠D.没任何好处
答案：C
7.孕期运动频率一般是？
A.每天B.每周1-2次C.每周3-4次D.每月1次
答案：C
8.孕期进行瑜伽主要好处是？
A.增加肌肉力量B.提高柔韧性C.增强平衡感D.以上都是
答案：D
9.以下哪项不属于孕期运动准备？
A.咨询医生B.准备舒适服装C.吃饱后运动D.准备合适鞋子
答案：C
10.孕期散步速度宜？
A.快速B.缓慢C.适中D.随意
答案：C
二、多项选择题（每题2分，共10题）
1.适合孕期的运动有（）
A.慢舞B.骑自行车C.打太极拳D.登山
答案：ABC
2.孕期运动的好处包括（）
A.控制体重B.利于顺产C.缓解便秘D.提升心情
答案：ABCD
3.孕期运动前需要做的有（）
A.进行身体检查B.学习正确运动方法
C.准备运动装备D.制定运动计划
答案：ABCD
4.运动中应注意（）
A.及时补充水分B.避免高温时段
C.注意姿势正确D.避免过度疲劳
答案：ABCD
5.孕期运动时出现哪些症状需就医（）
A.阴道流血B.头晕目眩C.胎动异常D.严重腹痛
答案：ABCD
6.下列关于孕期游泳说法正确的是（）
A.减轻身体负担B.增强心肺功能
C.选择卫生泳池D.孕晚期不能游
答案：ABC
7.孕期运动有助于（）
A.减少妊娠纹B.增强肌肉力量
C.改善血液循环D.缩短产程
答案：ABCD
8.不适合孕期运动的情况有（）
A.前置胎盘B.严重高血压C.多胞胎D.有早产史
答案：ABCD
9.孕期进行有氧运动的好处有（）
A.消耗热量B.提高耐力C.调节激素D.促进胎儿发育
答案：ABCD
10.孕期运动后正确做法是（）
A.立即洗澡B.缓慢放松C.补充营养D.直接休息
答案：BC
三、判断题（每题2分，共10题）
1.孕期任何时候都可以开始运动。（）
答案：错
2.孕期运动时口渴了再喝水就行。（）
答案：错
3.只要身体没不适，孕期运动强度可随意增加。（）
答案：错
4.孕期适当运动可减少产后抑郁的发生。（）
答案：对
5.孕妇可以进行力量训练，但要注意重量。（）
答案：对
6.孕期运动后感觉疲劳是正常的，不用在意。（）
答案：错
7.孕期运动有助于胎儿大脑发育。（）
答案：对
8.孕晚期不适合进行任何运动。（）
答案：错
9.孕期运动过程中出现少量阴道出血可继续运动。（）
答案：错
10.选择运动场地时不需要考虑环境。（）
答案：错
四、简答题（每题5分，共4题）
1.简述孕期运动的注意事项。
答案：运动前咨询医生，做好身体检查；选择适合运动，控制强度、频率和时间；运动中及时补水，注意姿势，避免高温时段；出现不适如腹痛、阴道流血等立即停止并就医；运动后缓慢放松，补充营养。
2.孕期运动对孕妇身体有哪些好处？
答案：能控制孕期体重，增强肌肉力量，改善血液循环，利于顺产，缓解便秘，还可提升孕妇心情，减少产后抑郁，同时有助于胎儿发育。
3.举例说明适合孕期的有氧运动。
答案：散步，速度适中，随时随地可进行；游泳，减轻身体负担，增强心肺功能；慢舞，能活动身体，提升协调性；骑自行车，注意路况安全，锻炼腿部力量。
4.孕期运动前要做哪些准备？
答案：先咨询医生，了解自身身体状况是否适合运动；学习正确运动方法和技巧；准备舒适透气的运动服装和合适鞋子；根据自身情况制定合理运动计划。
五、讨论题（每题5分，共4题）
1.讨论孕期运动对分娩的积