糖尿病患者的科学运动指导——基于指南共识的临床实践;目录;01;运动对血糖控制的机制;运动对糖尿病并发症的影响;代谢调节核心手段;02;患者健康状况评估（心血管、神经病变等）;;初始阶段采用谈话测试控制强度（能完整说句子但无法唱歌），适应4-6周后逐步增加至50%-70%最大心率，合并肥胖者可先从每天3次10分钟短时运动开始。;运动装备及环境选择;03;;;;;04;运动中的血糖监测要点;分级预防策略;运动相关不良反应应对;运动日记记录与效果评估;05;行为改变与依从性提升;夏季选择清晨/傍晚运动，穿戴透气速干衣物，运动前中后补充500ml电解质水（每15分钟100ml）。研究证实，环境温度＞32℃时，室内游泳可维持同等运动效益且安全性更高。;;社区资源利用与家庭支持;06;ADA运动推荐更新要点;CDS运动治疗专家共识;多模式运动组合;基于多项RCT研究，有氧运动降低HbA1c的效应量达0.7%（95%CI0.5-0.9），证据等级为A，适用于绝大多数2型糖尿病患者。;THANKS