基本信息

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文档摘要

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糖尿病患者的自我管理——科学控糖与健康生活;目录;01;定义与分型（1型/2型/妊娠糖尿病）;诊断标准（空腹血糖、OGTT、HbA1c）;;02;;食物交换份法与主食固定技巧;能量梯度分配;03;运动类型选择（有氧/抗阻/柔韧性训练）;强度与频率（每周≥150分钟中等强度）;运动前检测血糖＜5.6mmol/L需补充15g碳水化合物，注射胰岛素者应避开药效峰值时段，随身携带葡萄糖片应对突发低血糖。;04;;口服降糖药分类与作用机制;;05;每日足部检查;定期筛查（眼底/肾功能/血脂）;应急处理（低血糖识别与救治）;06;疾病认知重建（避免焦虑/抑郁）;制定家庭成员分工表，包括饮食采购监督（如代购低GI食品）、运动陪伴（固定时段共同锻炼）、应急处理培训（低血糖识别与糖果备用），形成非指责性支持氛围。;;THANKS