健康教育知识试题及答案
单项选择题（每题2分，共20分）
1.下列哪种食物富含维生素C？
A.鸡蛋B.苹果C.米饭D.猪肉
答案：B
2.正常成年人每天需要的饮水量是？
A.500-1000mlB.1000-1500mlC.1500-2000mlD.2000-2500ml
答案：C
3.预防近视的关键是？
A.多吃甜食B.长时间看电视C.保持正确读写姿势D.少做户外运动
答案：C
4.下列哪种行为有利于心理健康？
A.经常生闷气B.遇到问题独自承受C.积极参加社交活动D.过度焦虑
答案：C
5.世界无烟日是每年的？
A.4月7日B.5月31日C.6月5日D.7月11日
答案：B
6.以下哪种不属于有氧运动？
A.慢跑B.游泳C.俯卧撑D.骑自行车
答案：C
7.被狗咬伤后首先应该做什么？
A.包扎伤口B.立刻去医院C.用肥皂水冲洗伤口D.吃消炎药
答案：C
8.人体的正常体温是？
A.35℃-36℃B.36℃-37℃C.37℃-38℃D.38℃-39℃
答案：B
9.以下哪种食物是优质蛋白质的来源？
A.土豆B.豆腐C.香蕉D.西瓜
答案：B
10.保持口腔健康正确的刷牙方法是？
A.横着刷B.随便刷C.巴氏刷牙法D.只刷前面牙齿
答案：C
多项选择题（每题2分，共20分）
1.健康的生活方式包括以下哪些方面？
A.合理饮食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡
答案：ABCD
2.以下哪些食物富含钙？
A.牛奶B.菠菜C.虾皮D.花生
答案：ABC
3.预防传染病的方法有？
A.接种疫苗B.注意个人卫生C.加强锻炼D.保持室内通风
答案：ABCD
4.下列属于心理健康表现的是？
A.能正确认识自己B.情绪稳定C.有良好人际关系D.经常钻牛角尖
答案：ABC
5.运动对身体的好处有？
A.增强心肺功能B.提高免疫力C.改善睡眠D.预防肥胖
答案：ABCD
6.良好的睡眠习惯包括？
A.定时上床睡觉B.睡前不玩手机C.睡硬床垫D.保持卧室安静
答案：ABD
7.下列哪些属于常见的职业病？
A.尘肺病B.职业性噪声聋C.高血压D.颈椎病
答案：AB
8.合理膳食的原则有？
A.食物多样B.谷类为主C.多吃蔬菜水果D.控制油盐摄入
答案：ABCD
9.保护眼睛的方法有？
A.定期检查视力B.避免长时间用眼C.多吃富含维生素A的食物D.不在光线过强或过弱处看书
答案：ABCD
10.以下哪些行为有助于环保和健康？
A.垃圾分类B.绿色出行C.使用一次性餐具D.植树造林
答案：ABD
判断题（每题2分，共20分）
1.感冒了只要多吃抗生素就能好得快。（）
答案：×
2.吃保健品可以替代正常饮食。（）
答案：×
3.经常熬夜不会对身体造成危害。（）
答案：×
4.剧烈运动后马上喝大量冷饮对身体无害。（）
答案：×
5.多晒太阳可以促进钙的吸收。（）
答案：√
6.心理健康和身体健康没有关系。（）
答案：×
7.吸烟只对吸烟者本人有害，对他人无害。（）
答案：×
8.适量献血对身体有益。（）
答案：√
9.不生病就是健康。（）
答案：×
10.肥胖不会影响身体健康。（）
答案：×
简答题（每题5分，共20分）
1.简述合理饮食的要点。
答案：食物多样，谷类为主；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒；规律进餐，定时定量。
2.怎样预防高血压？
答案：减少钠盐摄入，增加钾摄入；控制体重；不吸烟，限制饮酒；适量运动；减轻精神压力，保持心理平衡；定期测量血压。
3.简述保持口腔卫生的方法。
答案：早晚用巴氏刷牙法刷牙，每次3分钟左右；饭后漱口，清除食物残渣；使用牙线清洁牙缝；定期更换牙刷，每3-4个月换一次；定期看牙医，进行口腔检查。
4.运动对心理健康有哪些好处？
答案：运动可促进大脑分泌内啡肽，改善情绪，减轻压力、焦虑和抑郁；还能增强自信心，提升自我认同感，有助于保持积极心态，提高心理韧性。
讨论题（每题5分，共20分）
1.在学校如何开展健康教育活动，提高学生健康意识？
答案：可开设健康教育