运动性损伤与急救
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目录
02
损伤类型分类
01
运动损伤概述
03
现场处理原则
04
常见损伤处理方案
05
损伤预防策略
06
急救体系构建
01
运动损伤概述
损伤定义与分类标准
运动损伤是指在体育运动过程中，由于外力的作用，使人体组织或器官在解剖上或生理上遭到破坏或功能障碍。
损伤定义
根据运动损伤的性质，可分为开放性损伤和闭合性损伤；根据运动损伤的程度，可分为轻度损伤、中度损伤和重度损伤；根据运动损伤的病程，可分为急性损伤和慢性损伤。
分类标准
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常见损伤发生机制
肌肉拉伤
韧带撕裂
骨折
关节脱位
由于肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，多发生在腰部、大腿后侧、小腿等部位。
由于关节活动超出正常范围，导致韧带过度拉伸或撕裂，常见于膝关节、踝关节等。
在运动中，由于外力撞击或跌倒等原因，导致骨骼断裂或错位。
由于关节稳定性受到破坏，导致关节面失去正常对合关系，常见于肩关节、肘关节等。
损伤流行病学数据
发生率
运动损伤在运动员中的发生率较高，尤其是专业运动员，可达到每年数百次。
损伤类型
在不同运动项目中，运动损伤的类型和发生部位有所不同，如篮球运动中的踝关节扭伤、足球运动中的膝关节损伤等。
损伤后果
运动损伤可能导致运动员长期缺席比赛或训练，严重者可导致残疾或甚至危及生命。
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损伤类型分类
急性创伤与慢性劳损
指瞬间暴力或外伤引起的组织损伤，通常伴有疼痛和肿胀。
急性创伤
长期反复的小幅度运动或持续性的应力导致组织损伤，常见于运动员和长期从事重体力劳动者。
慢性劳损
软组织与骨骼损伤
软组织损伤
包括肌肉、肌腱、韧带、筋膜、滑膜等组织的损伤，表现为疼痛、肿胀和功能障碍。
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骨骼损伤
包括骨折、骨裂等，常伴随着剧烈的疼痛和关节变形。
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开放性损伤
皮肤破损，伤口与外界相通，易感染，如刀伤、枪伤等。
闭合性损伤
皮肤保持完整，内部组织受损，如扭伤、挤压伤等。
开放性与闭合性损伤
03
现场处理原则
RICE急救基础原则
Rice含义
休息（Rest）
冰敷（Ice）
压迫（Compression）
抬高（Elevation）
休息（Rest）、冰敷（Ice）、压迫（Compression）、抬高（Elevation），是运动性损伤现场急救的基础原则。
受伤部位需要制动，避免继续活动造成进一步损伤。
用冰袋或冰毛巾敷在受伤部位，每次敷15-20分钟，每2-3小时敷一次，有助于减轻肿胀和疼痛。
用绷带或纱布包裹受伤部位，适当加压，以减少出血和肿胀。
将受伤部位抬高至心脏以上，有助于减少出血和肿胀。
伤情初步评估方法
观察伤口情况
注意伤口大小、形状、深浅、出血情况等，以便及时采取止血措施。
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03
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运动功能检查
检查受伤部位的活动度，是否有畸形、活动障碍等情况，以便判断是否伴有骨折或关节脱位。
疼痛程度评估
询问伤者疼痛程度，以及活动时是否疼痛加重，有助于判断伤情轻重。
神经感觉评估
检查受伤部位周围的感觉是否正常，是否有麻木、刺痛等感觉，以判断是否伴有神经损伤。
紧急送医指征判断
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如果伤者出现畸形、活动障碍等情况，应立即送医。
疑似骨折或关节脱位
头部或颈部受伤后，无论症状轻重，都应立即送医检查。
头部或颈部受伤
如果伤口出血不止，且无法通过压迫等方法止血，应立即送医。
伤口出血不止
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如果伤者出现严重疼痛或肿胀，且无法通过休息或冰敷等方法缓解，应立即送医。
伴有严重疼痛或肿胀
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常见损伤处理方案
一旦出现肌肉拉伤，要立刻停止运动，避免进一步加重损伤。
用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次敷15-20分钟，每2-3小时敷一次，有助于止血、减轻肿胀和疼痛。
用绷带或纱布包裹受伤部位，以减少出血和淤血。
将受伤的部位抬高至心脏以上，有助于减少血液流向受伤部位，减轻肿胀和疼痛。
肌肉拉伤应对流程
立即停止运动
冷敷
压迫
抬高受伤部位
关节扭伤固定技巧
冷敷
压迫
固定
抬高受伤部位
用冰袋或冷毛巾敷在扭伤的部位，有助于止血、减轻肿胀和疼痛，注意避免冻伤。
用绷带或纱布包裹扭伤部位，以减少出血，注意不要过紧。
用夹板或绷带将扭伤部位固定，避免进一步活动加重损伤。
将扭伤的部位抬高至心脏以上，有助于减少血液流向受伤部位，减轻肿胀和疼痛。
制动
对于骨折或脱臼的部位进行制动，避免进一步活动加重损伤。
固定
用夹板、绷带或其他物品将骨折或脱臼部位固定，以减少活动幅度，避免加重损伤。
转运
在转运过程中，要注意保持骨折或脱臼部位的稳定，避免颠簸和晃动，以免加重损伤。
寻求专业医疗救助
尽快将伤员转运至医院，接受专业医疗救助。
骨折脱臼转运规范
05
损伤预防策略
运动前热身标准化
激活肌肉
拉伸训练
关节活动
呼吸调整
通过