实践指导
第一节讨论心理应激对身心健康的影响
学习目标一、目的正确认识心理应激对身心健康的影响，提高自身应对心理应激的能力。二、准备1复习第三章的相关知识，熟悉心理应激和身心健康的相关内容。2回忆近期的个体心理应激经历。三、时间1学时。
四、内容1列出近期遇到的或对你影响最大的5次应激情境。3根据自己当时的应激反应进行分析，当时的反应产生了哪些影响?2分别列出遇到应激情境时相应的应激反应。4处于当时的应激情境下，你采取了什么应对方式？效果如何？
五、过程1将班级分为若干小组，每组6～8人，分别完成以上内容。2每组选出一名成员，与大家分享讨论。
六、小结指导教师以某位同学的分享为例，结合理论知识和讨论情况进行总结。
实践指导二SCL90测验操作练习
学习目标一、目的学会SCL90量表的使用和操作。二、准备1复习第四章心理评估关于心理测验章节的知识内容。2SCL90问卷及其评分标准。三、时间1学时。
四、内容及过程2自我评定完成后，由指导教师统一介绍测验的评分标准：采取5级评分制，“1”表示无，“2”表示轻度，“3”表示中度，“4”表示偏重，“5”表示严重。3分析指定指标：总分和因子分。1由指导教师向大家介绍SCL90测验及测验要求，学生理解、明白后，分别在不受他人影响的情况下完成自我评定。4全体学生根据自己的测验结果进行理解。
3分析指定指标：总分和因子分。（1）总分：总分是90个项目的得分之和，反映病情严重程度，总分变化反映病情演变。总均分：总均分=总分/90，表示从总体情况看该被试的自我感觉介于1～5级间的哪一个范围内。阳性项目数：指评分为2～5分的项目数，表示患者在多少项目中呈现“有症状”。阴性项目数：指评分为1分的项目数，表示患者“无症状”项目的多少。阳性症状平均分：阳性症状平均分=（总分-阴性项目数）/阳性项目数，表示每个“有症状”项目的平均得分，从中可以看出被试自我感觉不佳的一些项目范围内的症状严重程度。（2）因子分：因子分包括10个因子，每个因子反映出患者的某方面症状痛苦情况，通过该分可了解症状分布特点。
五、小结1指导教师对量表的结构和部分题目进行分析和解释。52%2指导教师对测验练习情况进行总结，并强调解释结果时的注意事项。90%70%40%38%20%
实践指导三放松疗法操作练习
学习目标一、目的学会放松疗法的操作技术，帮助自己或他人调节紧张情绪，促进心理健康。二、准备1复习行为主义理论和行为主义相关疗法的知识内容。2熟悉放松疗法的相关程序和步骤。3着装宽松。三、时间1学时。
四、内容及过程051指导教师讲解放松疗法的步骤和要求。全体学生观看放松疗法的视频资料，了解和学习初步操作。062将班级分成若干小组，每组8～10人，按教师演示要求进行放松训练。073指导教师示范放松疗法的基本操作和放松指导语。
四、内容及过程放松训练部分指导语及其具体练习参照如下。（1）准备好了吗……好，现在深深地吸气，慢慢地呼气……再来一遍，深深地吸气，慢慢地呼气…………春天来了，一片鸟语花香的美丽景色。你静静地躺在床上，心情舒适而愉快地享受春天带给你的欢乐与愉悦……一束温暖的阳光暖暖地照在你的头顶，你觉得头部放松了，特别安逸、舒服……这股暖流从整个头部慢慢地流向你的额头，你紧锁的眉头舒展开了……请你仔细体会一下眉头舒展之后的放松，你就觉得好舒服、好轻松……你觉得额头凉丝丝的，脸上的每块肌肉都特别放松，你觉得舒服极了……这股暖流从整个头部流到颈部、颈椎……你觉得颈部放松了，颈椎放松了，血液流动非常流畅……慢慢地，这股暖流流向你的双肩，你的双肩放松了……每块肌肉都得到放松，特别地舒展，血液很流畅，暖暖的，非常舒服…………
四、内容及过程这股暖流流向你的前胸后背，整个前胸后背的肌肉都特别地放松……你胃里的不舒服、炎症在慢慢地消除，你的感觉好极了……腰部非常地舒服，非常地放松……整个髋关节都非常地放松，臀部的每块肌肉都得到彻底的放松……这股暖流从你的头部慢慢地流向你的额头、双眉……你脸上的每块肌肉都特别舒展……你的颈部、颈椎、腰部都特别舒服……整个身体都感觉非常放松，请你体会一下这种放松后的舒适、愉快的感觉…………现在从头到脚再来一遍。现在你的头部放松了，体验一下头部放松的感觉……你紧锁的眉头放松了，紧锁的眉头舒展开了……你的颈部放松了，你的颈椎放松了，你的双肩也放松了……你的手臂放松了，一股暖流顺着你的手臂流向你的手心……流向你的手指尖，所有的疲惫、烦恼都从你的手指尖流走了……当这种烦恼和疲惫都消失了的时候，你有一种无拘无束的感觉你的感觉真的好极了…………
四、内容及过程现在你觉得浑身特别放松，心情特别愉快……你的头部清醒，思维敏捷，反应灵