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泓域学术/专注课题申报、专题研究及期刊发表

核心力量训练对排球选手平衡能力的实证分析

引言

排球运动员在激烈的比赛中经常出现肌肉疲劳，特别是腰腹部和下肢的肌肉。核心力量训练能够有效缓解疲劳，并通过增强肌肉的耐力，减少运动员在比赛中出现的过度疲劳现象。

核心力量训练不仅能够提升运动员的短时间爆发力，还能够提高运动员在长时间比赛中的耐力。通过训练核心肌群，运动员能够更长时间地保持高强度的动作和稳定的姿势，减少疲劳感，提高比赛中的持续作战能力。

排球运动员的运动特点要求运动员的身体各部位肌肉群协调发展，尤其是核心肌群。加强核心力量训练有助于提高各个肌肉群之间的平衡发展，避免因某一部位的肌肉力量