第十五章儿童少年、女子的解剖
生理特点及体育教学与训练;课程名称;第一节概述;第二节儿童少年的生理特点和体育教学与训练;二、肌肉系统
肌肉收缩力量较弱，耐力较差，易产生疲劳但恢复速度较快，肌群发育具有不平衡。
体育教学与训练：
1、在发展大肌群力量的同时，加强小肌肉的力量和协调性练习；
2、生长加速期，宜多做肢体伸展练习，不宜做大负荷的力量练习；
3、以动力性练习为主，辅以适当的静力性练习；
4、不宜做单一的专项力量训练，力量练习应以全面发展为主。;三、血液循环系统
（一）血液：在运动训练过程中需要补充更多的的营养原料，如蛋白质、铁、无机盐及维生素等。
（二）循环：儿童少年心脏的重量、心输出量及每搏输出量均小于成年人。运动时心输出量的增加主要依赖心率，所以在运动过程中，心脏的负担将大大增加，容易造成心肌缺血，进而导致机体疲劳。
在体育教学与训练过程中应做到：
1、负荷量不宜过大、尽量减少憋气、紧张性及静力性练习；
2、坚持循序渐进、个别对待的原则，对不同个体采取不同的训练方法，;四、呼吸系统
儿童少年的有氧能力及无氧能力均比成年人低。
体育教学与训练中：
1、多采用发展有氧耐力的练习；
2、应掌握合理的呼吸方法；
3、注意呼吸道卫生，养成用鼻呼吸的习惯。
五、神经系统
儿童少年神经系统的灵活性高；神经系统的兴奋过程占优势，所以具有易激动、易疲劳、不集中、不稳定的特点。
体育教学与训练：
1、体育课内容要生动活泼，且形式具有多样性；
2、教学方法应多采用直观教学法；
3、加强意志品质的培养和组织纪律性的教育。;第三节儿童少年身体素质的发展;第四节女子的生理特点和体育教学与训练;（一）身体发育特点：主要特点是青春发育的生长加速期比男子早两年左右。
（二）动器官运的特点：女子骨骼重量为男子的75%左右。骨组织中水分和有机物含量较多，无机盐含量较少；骨骼的粗隆、结节较少；骨密质厚度较薄，脊柱椎骨间软骨较厚，弹性及柔韧性优于男子，关节囊及韧带较松。
（三）氧运输系统
女子红细胞数量、血红蛋白总量均少于男子；故运输氧气的能力及耐酸能力不及男子。
（四）身体成分：
三、女子的运动能力
（一）力量：女子的各种力量相对较小。其大小仅相当于男子的2/3左右。
;（二）耐力：女子的最大摄氧量小于男子，其大小相当于男子的80%左右。
（三）速度：女子的位移速度约为男子的50%～85%。
（四）柔韧及灵敏：女子柔韧性优于男子。
四、不同负荷运动时男女机能变化的差异
定量负荷运动时，女子的反应程度大于男子，而且机能变化以增加频率为主；最大负荷运动时则表现为机能动员慢、潜力小、恢复慢的特点。;五、月经周期与运动
（一）月经周期：
1、概念：由于性激素分泌量发生周期性变化，导致子宫内膜发生周期性剥落、出现流血现象。通常，月经周期为28天左右，经期持续时间约为3～7天。
2、时期：
（1）卵泡期；（2）黄体期；（3）月经期。
（二）月经周期中机体运动能力的变化
（三）月经期的运动安排;;谢谢聆听！