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文档摘要

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我卫生我健康远离垃圾食品

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目录

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02

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04

垃圾食品认知基础

健康危害解析

健康饮食核心原则

替代性健康选择

05

06

个人卫生健康关联

社会行动倡议

01

垃圾食品认知基础

垃圾食品定义与特征

垃圾食品是指含有高热量、高糖分、高盐分、高脂肪等成分，且缺乏人体必需的维生素、矿物质和膳食纤维等营养素的食物。

定义

垃圾食品通常具有诱人的口感和香味，但营养价值极低，长期食用会对人体健康产生不良影响。

特征

常见垃圾食品种类列举

炸鸡、炸薯条等油炸食品

腌制、熏制食品

糖果、巧克力等高糖食品

碳酸饮料、果汁饮料等饮品

这些食物含有大量的油脂和热量，长期食用易导致肥胖