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初中卫生习惯养成指南

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目录

CONTENTS

01

个人卫生管理

02

饮食卫生要点

03

校园环境卫生

04

用眼卫生准则

05

疾病预防措施

06

心理健康关联

01

个人卫生管理

日常清洁规范要求

洗脸

洗澡

洗手

口腔卫生

每天早晚使用洁面产品彻底清洁面部，去除油脂和污垢，保持皮肤清爽。

饭前便后、外出归来、接触公共物品后，要用肥皂和流动水彻底洗手。

每周至少洗澡一次，根据身体出汗和污垢情况可适当增加洗澡次数，注意使用温和的沐浴露。

每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于两分钟，定期更换牙刷，保持口腔清洁。

衣物更换频率标准

内衣

每天更换，保持清洁和干