基本信息

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文档摘要

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健康生活方式对个人的重要性;Agenda;01.饮食习惯;;避免过多加工食品;减少糖分摄入，保持健康;增加肌肉力量;合理搭配三餐的营养;02.锻炼频率;每周至少三次锻炼;;不同的运动方式;;;03.睡眠质量;作息时间影响睡眠;;;;;04.心理健康;心理健康评估;;寻求支持和帮助;;;05.核心观点;提高身体健康;;;;改变生活方式，改善健康;06.总结;;;享受健康生活带来的幸福感;;每天五份水果和蔬菜;Thankyou