目录
第一章身体是自己盖起的房子
第二章阳气是男人身体的“房梁”
第三章养生要趁早
第四章防止外界湿邪的侵袭
第五章摆脱亚健康应从养阳入手
第六章熬夜者的对策
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第七章向食物讨要阳气
第八章吃姜也是一门学问
第九章每个男人都可以好身材
第十章久行伤筋、伤肝
第十一章身心自有大爱
第十二章让人年轻又有魄力
第十三章换着法儿保养身体
第十四章借助好风水养肾气
第十五章口臭的自我治疗法
第十六章病来如山倒
第一章身体是自己盖起的房子
30岁的男人正处在事业得意的时候，可能会因为忙于工作，或废寝忘食，或疏于运动；也
可能会因各种应酬而被包围于宴请中，或大快朵颐，或滥醉如泥。因此，30岁的男人身体
最容易出现问题。“累”大概是这个年龄段的男人最熟悉的一种感觉。因此，这个时期的男
人如果不注意盖好身体这所大房子，进入中老年后会出现很多毛病，或漏雨，或坍塌。至于
如何盖好这所房子，全在于你自己的选择。
1.现代男人为什么多缺乏阳刚之气
真正的“阳刚之气”绝非凶狠暴戾，绝非恣意横行，而是一种大胸怀、大气度、大忍耐、大
坚持。
以前我们走在大街上，通过看衣着、听声音就能迅速辨出男女，而这件事在现在却变得困难
起来。男用化妆品充斥商场专柜，性感的男式时装涌动街头，男人说话细声细气，男腔女调，
遇事缺乏自信，退缩不前……这一切都在传达一个讯息：男人缺乏阳刚之气，越来越不像“爷
们儿”了。
我有一个邻居小李，今年30岁，可谓是青春年华大好时光。这个孩子长得也非常帅气，平
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时说话细声细气，俨然是一个大姑娘样儿，平时也不止一次遭遇被人误认作女生的尴尬。可
是这个孩子并不在乎这些。“现在都什么年代了，还分什么男女。”小伙子还一本正经地表述
他的看法。他谈了几个女朋友，都是因此而吹了。过去人们常说，“谁说女子不如男”，如今
这种情况下，这话似乎该倒过来讲了。
当然，我们需要指出的是，“阳刚之气”并非“匪气”，扮“糙老爷们儿”，说点粗话。这样，
阳刚也太容易了一点。在战争年代，确实有许多粗线条的英雄，他们在特定的时空中挥洒自
如。但对这些英雄，不宜硬学模仿，否则，可能会闹出“画虎不成反类犬”的笑话。
真正的“阳刚之气”绝非凶狠暴戾，绝非恣意横行，而是一种大胸怀、大气度、大忍耐、大
坚持。正如《礼记?乐记》所说：“刚气不怒，柔气不慑，四畅交于中而发作于外。”或如林
则徐所说：“海纳百川，有容乃大，壁立千仞，无欲则刚。”
近年来，电视上开始流行“男人戏”，《亮剑》、《历史的天空》、《士兵突击》、《我的团长我的
团》等，收视率都颇高。俗话说，“没什么，想什么”，这一现象就恰恰反衬出现实生活中阳
刚之气的缺失，也充分表明男人正在渴望着阳刚之气的回归。
男人的阳刚之气为外相，但是体内阳气不足是导致阳刚之气不足的根本原因。为什么男人的
阳气这么容易缺乏呢？
外感六淫邪气
人生天地之间，大自然中的风、寒、暑、湿、燥、火时时刻刻都在威胁着我们的健康，这就
是中医所说的“六淫邪气”。一年四季，春有风邪，夏有暑邪、湿邪，秋有燥邪，冬有寒邪。
它们侵入人体后，有的很快就发病，有的则要潜伏相当长一段时间，转化成各种形式的其他
病变。
有人会问，为什么同在六淫邪气的包围之中，有的人会生病，有的人不生病呢？
这其实全在于阳气的足乏。在六淫邪气中，阳气旺盛的人可以轻而易举地把邪气拦在身体之
外。不管环境如何恶劣，不管外面流行什么样的病菌，他都不会生病。所以说，不管是男人
还是女人，只要保持阳气的旺盛，就可以不生病或少生病。
内有七情不和
从中医角度讲，人体阳气的五种外在表现神、魂、魄、意、志，与人体器官有着紧密的联系。
心藏神，肝藏魂，肺藏魄，脾藏意，肾藏志。一旦它们不藏了，就会导致七情（喜、怒、忧、
思、悲、恐、惊七种情绪）受损。大喜伤心，大怒伤肝，忧思伤脾，大悲伤肺，惊恐伤肾，
五脏的病变很多都是由于情绪波动产生的。
这种精神上的不调和，不仅让男人变得不像男人，也会引发他们身体上的病变。我接触过几
位男性