戒烟知识科普试题
一、选择题
1.以下哪种物质是烟草中的主要成瘾成分？（）[单选题]*
A.焦油
B.一氧化碳
C.尼古丁
D.苯并芘
E.甲醛
答案：C。原因：尼古丁是烟草中的主要成瘾物质，它能促使大脑释放多巴胺，给人带来愉悦感，从而导致吸烟成瘾，而焦油、一氧化碳、苯并芘和甲醛虽然也是烟草中的有害成分，但不是主要成瘾成分。
2.戒烟后多久身体开始出现有益变化？（）[单选题]*
A.20分钟
B.12小时
C.24小时
D.48小时
E.1周
答案：A。原因：戒烟20分钟后，身体就开始出现有益变化，比如心率开始下降。随着时间推移会有更多积极变化，12小时后血液中的一氧化碳浓度会降至正常，24小时后心脏病发作风险开始降低等，但最早出现变化是在戒烟20分钟后。
3.下列哪项是戒烟常见的不适症状？（）[单选题]*
A.咳嗽加重
B.食欲减退
C.睡眠增多
D.视力变好
E.听力增强
答案：A。原因：戒烟后，呼吸道纤毛开始重新运动，会将之前积累的痰液等排出，可能导致咳嗽加重。而戒烟后通常食欲会增加而不是减退，睡眠可能会受到影响但不是增多，戒烟与视力、听力没有直接关系，不会使它们变好或增强。
4.以下哪种方法有助于缓解戒烟时的烟瘾？（）[多选题]*
A.嚼口香糖
B.喝水
C.做运动
D.深呼吸
E.喝咖啡
答案：ABCD。原因：嚼口香糖可以转移对口欲的需求，喝水能缓解口腔的不适感并且有一定的清洁作用，运动可以分散注意力并促进新陈代谢，深呼吸有助于放松身体减轻烟瘾带来的焦虑感。而咖啡虽然有一定提神作用，但并不能直接有效缓解烟瘾，反而可能因为含有咖啡因等成分对戒烟中的身体造成一些刺激。
5.吸烟对哪个系统的危害最大？（）[单选题]*
A.消化系统
B.泌尿系统
C.呼吸系统
D.神经系统
E.内分泌系统
答案：C。原因：烟草中的有害物质大量进入呼吸道，会导致气管炎、肺气肿、肺癌等多种呼吸系统疾病，虽然吸烟对其他系统也有危害，但对呼吸系统的危害最为直接和严重。
6.戒烟后多久患肺癌的风险开始降低？（）[单选题]*
A.5年
B.10年
C.15年
D.20年
E.30年
答案：A。原因：戒烟5年后，患肺癌的风险开始明显降低，随着戒烟时间不断延长，风险会持续下降，但最早在戒烟5年后就会有这种积极的变化趋势。
7.对于想戒烟的人，以下哪种态度最有利于成功戒烟？（）[单选题]*
A.犹豫不决
B.视情况而定
C.坚定决心
D.依赖他人监督
E.偶尔尝试
答案：C。原因：坚定的决心是成功戒烟的关键因素。犹豫不决、视情况而定或者偶尔尝试都表明戒烟的态度不坚决，容易在遇到困难或诱惑时放弃，而仅仅依赖他人监督而自己内心不坚定也难以真正成功戒烟。
8.以下哪种人群戒烟后健康收益最大？（）[单选题]*
A.年轻人
B.中年人
C.老年人
D.烟龄短的人
E.所有吸烟者
答案：E。原因：所有吸烟者戒烟后都会有健康收益，年轻人戒烟可以避免烟草对身体长期的损害，中年人戒烟可以减少已患疾病加重的风险，老年人戒烟也能改善身体状况，烟龄短的人戒烟能更快恢复健康，但总体来说，无论什么年龄、烟龄长短，只要戒烟都会有健康方面的好处。
9.戒烟过程中体重可能会发生什么变化？（）[单选题]*
A.不变
B.下降
C.先下降后上升
D.上升
E.随机变化
答案：D。原因：戒烟后，由于味觉和嗅觉改善，身体新陈代谢可能发生变化，而且有些人会用吃零食来代替吸烟，这些因素都可能导致体重上升。
10.下列哪种环境最不利于戒烟？（）[单选题]*
A.家人支持的家庭环境
B.工作场所禁止吸烟的环境
C.周围人都吸烟的社交环境
D.有戒烟宣传的公共场所
E.空气清新的户外环境
答案：C。原因：周围人都吸烟的社交环境会不断有吸烟的诱惑，增加复吸的可能性。而家人支持的家庭环境、工作场所禁止吸烟的环境、有戒烟宣传的公共场所和空气清新的户外环境都有助于戒烟或者不会对戒烟造成阻碍。