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文档摘要

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中医体质辨识

中医体质辨识:九种体质特征与养生

平和质

气血阴阳平衡，无不适表现为主要特征的体质状态。

常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲乏，精力充分，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。性格随和开朗，平素患病较少，对自然环境和社会环境适应力量较强。

调养指导方案

调摄原则：顺其自然，适当运动，养分丰富，处事中正。

环境起居：生活起居顺应一年四季气候特点，保证充分睡眠。春天早睡早起，夏天晚睡早起、适当午睡，秋天早睡早起，冬天早睡晚起。依据气候变化适时增减衣物。

形体运动：依据个人体力可进展太极拳〔剑