第3课发现自我完善自我第一单元认识自我健康成长一、认识自我微视频学会欣赏自己，愿我们都能成为我们自己1.我是谁同学们，你会如何向别人介绍自己?苏炳添，男，汉族，1989年8月29日出生于广东省中山市，中国男子短跑运动员。2017届国际经济与贸易专业硕士研究生男子60米、100米亚洲纪录保持者。2022年3月，获颁“感动中国2021年度人物”。2023年6月，第31届世界大学生夏季运动会，担任深圳站首棒火炬手传递大运会火炬。“苏炳添太自律了，而且太职业了。他身上具备的这些素质，是大部分中国运动员仍然要学习的”（外教亨廷顿评价）规范行为举止1.我是谁心理健康是人在成长和发展过程中自我认识恰当、情绪体验良好、认知效能良好、行为举止适当、人际交往良好、环境适应良好的一种状态。心理健康是个人健康的重要组成部分,会对身体健康产生重要影响。只有心理健康，个体才能应对正常的压力，富有成效地学习与工作，实现个人成长，并对国家和社会发展作出贡献。良好的人际交往提升认知效能1.我是谁全面准确地认识自我是个体心理健康的基本标准之一，也是个体未来成长成才的重要基础。一般来说，可以从生理、心理和社会三个不同方面来认识自我。生理心理社会我今年15岁我是女生我很漂亮我是高个子我的眼睛很漂亮……我性格内向热爱文学擅长绘画喜欢追剧……我是一名中职生我是班级的文艺委员我家里还有个姐姐我是社区的志愿者……1.我是谁生理我是对自身身高、体重、性别、相貌等生理特征的认识;心理我是对自身兴趣、性格、能力、价值观等心理特征和心理过程的认识;社会我是对自身所扮演的社会角色,在家庭、学校和社会中的地位等自我与他人、社会之间关系的认识。生理心理社会同学们，完成自己的自我认识框架1.我是谁通过认识自我,我们可以找到自已的优点和长处，提升自尊和自信；可以知道自己的缺点和短处，为完善自我提供方向和动力；可以发现自己的潜能，用擅长的学习方式提高专业学习的效率；可以发现自己的兴趣、性格和价值观，树立与自我相符的职业目标，找准职业定位，明晰职业使命。提高自我认识走好青春之路职业生涯的多种选择2.认识自我的方法认识自我的方法多种多样，主要有以下三种：自我觉察，即对自己进行细致的观察和思考。他人反馈，别人对我们各方面的评价和反应。社会比较，即与周围其他人进行比较。2.认识自我的方法自我觉察，可以用文字、视频、语音等多种形式，记录自己在不同场景下的行为、想法和情绪感受。然后根据这些记录的内容来分析自己的行为习惯、思维模式和情绪规律。也可以将自己的过去、现在与设想的未来进行比较,寻找发展变化的轨迹。还可以比较自己的预期和实际之间的异同,进而充分认识自我。2.认识自我的方法他人反馈,可以广泛搜集同学、朋友、亲人、老师等对我们各方面的评价和反应,认真记录和比较他们的反馈,进行理性分析和总结,从中获取有关自我的信息，全面了解自我。2.认识自我的方法社会比较，可以选择不同的具体比较对象,搜集有关比较对象的具体信息,理性地分析自己与比较对象的相同点和差异点。还可以接受专业化的心理测验,通过科学的测验结果，全面深入地认识自我。课堂讨论小组交流，每位同学至少用三个词来描述自己和同学的特点，比较自己眼中的“我”与同学眼中的“我”的异同，并填写下表。描述人“我”的特点活动启发自己同学1同学2同学3……2.认识自我的方法认识自我的方法不同，搜集到的信息也会有所不同。有时候，我们会从不同渠道得到关于自我的不同甚至相互矛盾的信息。因此，在搜集到关于自我的不同信息之后，我们还要学会对信息进行理性分析和整合,最终得出关于“我是谁”的全面而客观的答案。《那些我认识的不认识的人们》站酷SUSU作品微视频康辉：认识自己，接受自己二、接纳和完善自我微视频做自己｜不必为了别人而失去自我同学们，上面两个案例给你们什么启示？案例导入：小程从小活泼好动、喜欢说话。为此老师没少批评他，小程很苦恼。后来，小程进入中职学校学习市场营销专业。他发现自己热情活泼、喜欢与人沟通的性格，不仅不是缺点，反而是优势。小程渐渐觉得：也许，做真实的自己，并不是一件坏事。小美从小沉默寡言，喜欢沉浸在自己的世界里，同学们开玩笑的说她是“梦想家”，家长和老师也经常开导她要开朗外向一些。进入中职后的小美学习了美术专业。依靠丰富的想象力，小美创作出的优秀作品让老师和同学频频称赞。1.接纳自我接纳自我，是个体对自我采取积极的态度，在充分、深入地认识自我的基础上，正确对待自己的优点和缺点，认可