第10课吃饭有讲究

第2课时部编版道德与法治一年级上册

同学们，你知道餐桌礼仪吗？每次和长辈吃饭你是怎么做的呢？如果吃饭我们要打喷嚏了，我们又该如何做呢？这些都是餐桌上的礼仪常识。今天我们就讲讲餐桌礼仪。

餐桌上的礼仪入座礼仪?：在正式场合，应先请客人和长者入座，自己再入座。入座时要从椅子左边进入，保持坐姿端正，不要弄出响声。??

餐桌上的礼仪??进餐礼仪?：进餐时，应等长者和客人先动筷子。夹菜时每次少夹一些，吃饭时不要发出声音。有长辈帮忙夹菜，要表示谢谢！

餐桌上的礼仪进餐礼仪?：如果出现打喷嚏、肠鸣等不由自主的声响时，应说“真不好意思”、“对不起”等以示歉意。并且注意咳嗽或者打喷嚏时，先侧过身，然后用纸巾或肘部遮掩口鼻。

与家人共餐时，还要注意那些礼仪？使用公勺公筷?：提倡使用公勺公筷，避免个人餐具之间的交叉污染。个人餐具应专人专用，不与他人混用。举止文雅?：用餐时举止文雅、细嚼慢咽，保持安静的用餐环境，不要大声说笑，以免影响他人就餐。交谈适度?：用餐过程中可以适当交谈，但要注意话题的选择和音量的控制。不要谈论敏感话题或大声争吵，以免影响他人用餐心情。

视频：餐桌礼仪

我在餐桌上吃饭应注意，健康和礼仪，挑食暴食不可取，浪费粮食不可以。

这些问题要注意饭前不宜大量喝水。过量饮水会影响消化功能，导致胃部不适和营养吸收障碍。

这些问题要注意吃饭时看电视大脑在活动需要很多血液,肠胃得到的血液就会有所减少从而导致消化不良，容易导致肠胃功能紊乱。

1.挑食可能会让我们有营养失衡、肥胖、生长发育迟缓、抵抗能力较差、大脑发育较慢等危害。2.我们暴饮暴食容易引起消化不良、肥胖症、慢性肠炎、高脂血症、糖尿病等疾病。

常识：健康饮食这样做1.多样化饮食；2.控制食量；3.增加蔬菜和水果摄入；4.选择健康蛋白质；5.减少盐和糖摄入；6.喝足够的水；7.注意饮食卫生；8.定时定量进食；9.避免空腹饮食；10.慢慢改变饮食习惯。

视频：养成健康的饮食习惯

视频：养成健康的饮食习惯