基本信息

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文档摘要

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田径耐久跑水平三六年级执教者：XX

情境导入

抢占阵地游戏规则：围绕篮球场边线慢跑。当听到哨声后迅速跑到任意“阵地”（标志碟），即可视为占领阵地。最后占领阵地的三位同学要加练5个深蹲。

游戏：抢占阵地

组队任务任务要求：原地跑动。由队长寻找到相同颜色衣服的队友后，组队慢跑。队长自由组织路线，快速的完成组队。

任务一：组队

取队名红色衣服队伍：凤凰特种兵黄色衣服队伍：战狼特种兵绿色衣服队伍：利刃特种兵橙色衣服队伍：狼牙特种兵凤凰战狼利刃狼牙

问题二：耐久跑过程中是怎样呼吸的？（）A.鼻吸口呼B.口吸鼻呼C.口鼻一起呼吸问题一：跑步过程中的呼吸节奏是怎样的？（）A.一步一呼一步一吸B.两步一呼两步一吸C.三步一呼三步一吸AB

耐久跑的呼吸节奏和动作要领

口诀：重心平稳步适中，动作放松体正直，摆臂自然均匀跑，呼吸节奏要记牢。

教师示范

原地练习：呼吸节奏与跑步要领

行进间练习：呼吸节奏与跑步要领

运送物资任务要求：各小队最后一名队员携带物资，每次只能运送一份。每小队运送完12份物资后，回到营地即可完成任务。队长自由组织路线，快速的完成任务。

任务二：运送物资

支援前线任务要求：路线图各小队最后一名队员携带物资，每次只能携带一份物资，每小队运送完12份物资到前线,再返回营地即为完成任务。

任务三：支援前线

极点

放松活动

“请党放心”、“强国有我”“听党指挥”“能打胜仗”“作风优良”

谢谢欣赏THANKYOUFORWATCHING