钱穆（1895年7月30日—1990年8月30日），享年95岁。中国近现代历史学家、思想家、教育家，国学大师。中央研究院院士，故宫博物院特聘研究员。早年因所读中学停办而辍学，靠刻苦自学从一名乡村教师成长为北大、清华的一代名师，与吕思勉、陈垣、陈寅恪并称为“史学四大家。钱穆一生教书讲学76载，桃李天下。他所著的《国史大纲》至今仍被史学爱好者奉为经典。
目录123如何爱护身体？如何养护精神？物质支持与精神发育的关系
01爱护身体钱穆先生被誉为“最后一位国学大师”除了他学问做得好，也因为他热爱养生福寿绵长。养生的观念却来自于钱穆先生悲痛的家族经历。钱穆的祖父37岁谢世，其父终年仅41岁。1928年，钱穆的结发妻子和刚出生的儿子也相继去世，其长兄钱挚在帮助钱穆料理后事期间，劳累过度，引发旧病而亡，年仅四十出头。五位至亲的不幸去世，让钱穆感慨:“人生不寿，乃一大罪恶。
01爱护身体钱穆本人年少时也体弱多病，为摆脱家中“三世不寿”的阴影，从此，他读书时尤其关注养生知识的积累，并在日常生活中积极实践。钱穆特别注重起居有规律，注意锻炼，强化生存意识和能力，多年后形成了自己独有的“养生三宝”之法。清淡饮食戒烟动静有度
对比钱穆先生的生活方式，谈谈你的生活方式。01爱护身体
暴饮暴食长时间不洗澡常喝奶茶饮料熬夜到很晚长时间玩手机久坐不动01爱护身体你是否有以下行为？
熬夜的影响耳聋耳鸣心脏病风险肠胃危机免疫力下降记忆力下降.....皮肤受损你还知道其他不良习惯可能造成哪些影响吗？01爱护身体
01爱护身体新闻大观察河南南阳一位15岁初中生猝死在课堂上，据报道，他死前一晚写作业到12点，次日早上6点20分就起床去学校上自习，结果因心脏骤停晕倒在早自习的课堂上。媒体报道，广东一名18岁的高中生小海（化名）因严重痛风发作住进了医院，血尿酸达到了900umol/L，双手关节长满了痛风结节。据医生分析，她的痛风是由于长期喝太多奶茶导致尿酸升高引发。
01爱护身体健康的生活方式充足睡眠合理饮食适量运动保护视力定期体检与同学们分享一下你践行的其他健康生活方式？
01爱护身体笔记1：如何爱护身体？①守护生命首先要关注自己的身体。关心身体状况，养成健康的生活方式，是一种对生命负责任的态度。p100
01爱护身体新闻大观察：请你分析以下行为。武汉江夏区一名14岁男生被母亲扇耳光后，乘人不注意从教学楼跳楼自杀。据悉，该男生当天下午在教室与另两名同学玩扑克牌，班主任请三名学生家长到校配合管教，该男生在五楼走廊被母亲扇了两耳光便跳楼。当晚9时，该男生因伤势严重被宣告不治。媒体报道，温州18岁女孩为情所困，上直播割腕，一道长达三厘米的创口鲜血直流。女孩为了让粉丝看清楚伤口，对着镜头不断地调整手腕位置。
01爱护身体新闻大观察：请你分析以下行为。他们的行为是错误的，是不珍爱自己生命的表现。人的生命只有一次，每个人的生命都是有价值的，要肯定生命尊重生命。无论是人格尊严被侵犯还是情感需求得不到满足，经受不住一时的挫折，做出了过激的行为，伤害了自己的身体，是不珍爱自己肉体生命的行为。应该寻求他人的帮助，以正确的方式处理问题。无论何时何地，无论遇到多大挫折，都不要轻易放弃生命。
01爱护身体笔记1：如何爱护身体？②随着年龄增长、心智发育，我们更加关注自己的内在感受。当某些内心需要，得不到满足时，有的人经不住一时的挫折，容易做出过激的行为，甚至伤害自己的身体。成长中的我们，要学会爱惜自己的身体。（如何看待轻生或自残的行为？）p101
01爱护身体1951年冬，中国台北。钱穆正在礼堂进行演讲。突然，天花板出现了异响，紧接着石灰和墙皮开始扑簌簌掉落。“快跑！快跑啊！房子要塌了！”台下的青年们发出惊呼，人群纷纷惊慌地往外涌出。头顶的横梁已经摇摇欲坠，钱穆却没有丝毫察觉，双手推着、拨着帮着大家撤离。钱穆下意识地退了一步，却还是眼前一黑，被砸晕了过去……
结合钱穆先生的经历，谈谈你遇到过的“灾难”，你又是如何处理的？01爱护身体
发生火灾时我们应该怎么做？01爱护身体发生交通事故时我们应该怎么做？发生地震时我们应该怎么做？你能区分哪些是人为灾难，哪些是自然灾难吗？①保持镇静，明辨方向，迅速撤离②简易防护，蒙鼻匍匐③善用通道，莫入电梯④避难场所，固守待援①震时就近躲避②选择结实的柜台、低矮家具或柱子边，以及内墙角等处就地蹲下，用手或其他东西护头③保存体力，用石块敲击能发出声响的物体，向外发出呼救信号④震后迅速撤离到安全的地方①立刻停车报警②出现人员受伤应拨打急救电话③保护好事故现场④交警到达事故现场后协助调查取证
01爱护身体笔记1：如何爱护身体？③我们需要增强安全意识、自我保护意识，提高安全防范