水平二《技巧·肩肘倒立》
壹课堂常规1.集合整队、清点人数。2.师生问好！3.检查学生着装、安排见习生。4.宣布本课内容和常规要求。5.安全教育和鼓励。
贰热身活动1.热身慢跑①行进拿垫②队列转换练习2.垫上热身操①头、肩、腰部②收腹、前压、后倒动作
前滚翻直腿坐-肩肘倒立-前滚成蹲立-直立技巧组合应用叁基本内容
010203叁基本内容1.两腿伸直并腿坐，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面。2.然后上体滚动后倒，两腿上举，两臂上举同时腿上伸，迅速屈肘内收，手撑腰的上部。3.伸髋、挺腹、脚面绷直向上蹬，成肩颈和上臂支撑地面的肩肘倒立姿势教学重点：“夹肘撑腰，展髋”教学难点：“展髋时机”
立得直衡量“肩肘倒立”标准的三个特征叁基本内容立得稳姿态好肩肘倒立
叁基本内容——回顾练习并腿直角坐→收腹→后倒→压垫→举腿→展髋控制动作感受发力次序①?②体会压垫、举腿协调发力
·遵循互不干扰原则·站位：右侧后方·仰卧时、顺势握、向上提、顶住背·语言引导、读秒鼓励注意关键词三基本内容——保护与帮助保护同伴就是保护自己！
叁基本内容——如何才能立得直？展髋、伸直——找目标易犯错误发力次序不正确
动作①伸腿过早回落动作②伸腿过晚后倒动作③垂直适中姿态好叁基本内容——如何才能立得稳？“把握伸髋时机”——提醒易犯错误与纠正
1.自主尝试完整动作（择机保护与帮助）2.比一比“冠军挑战赛”控制姿态保持5秒、10秒、20秒叁完整练习来挑战！
女生展示男生展示叁基本内容——展示与共评发现不足、引发思考！
提升腿部协调能力1.绕垫交换跳加强核心力量、控制能力2.骑马巡游提高稳定性、平衡能力3.顶垫小跑增强手部支撑能力4.支撑开合跳肆课课练大循环
1.音乐垫操2.慢走调息（放体操垫、培养良好的习惯）伍放松活动
陆智慧检测数据反馈1.回顾本课、引申拓展2.布置练习：小奔素质练习3.宣布下课、师生再见！学生运动检测反馈小奔体能素质作业班级优化大师记录情况
柒总结与表扬1.回顾本课、引申拓展2.布置练习：小奔素质练习3.宣布下课、师生再见！
感谢倾听、敬请指正！