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文档摘要

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公开课吃健康的食物;目录;健康饮食的重要性;身体健康与饮食关系;饮食习惯对疾病的影响;心理健康与饮食选择;营养素基础知识;;每日所需营养素量;营养素的食物来源;健康食物的分类;五谷杂粮的好处;;蛋白质食物的选择;不健康食物的危害;;高脂肪食物的风险;加工食品的潜在问题;制定个人饮食计划;设定健康饮食目标;饮食计划的制定方法;饮食计划的调整与执行;健康饮食的实践技巧;烹饪方法的选择;食品标签的解读;饮食习惯的改善建议;谢谢