新编大学生心理健康教程XINBIANDAXUESHENGXINLIJIANKANGJIAOCHENG第五章优化人际交往搭建沟通桥梁

第一节人际交往概述

人际交往与大学生人际关系（一）人际交往的概念人际交往概述人际关系涉及多门学科的领域，如社会学、社会心理学、伦理学等。社会心理学研究者从动态和静态两个角度定义了人际交往。综合认为：人际关系是人们在交往中心理上的直接关系或距离，它反映每个人寻求满足其社会需求的心理状态。良好的人际关系有助于大学生在校园内的健康成长，同时也为他们走向社会，进行角色转换，进一步社会化做心理和行动上的必要准备。

人际交往与大学生人际关系（二）大学生人际关系的概念人际交往概述大学生的人际关系是指大学生在校期间与周围有关的个人或群体的相处及交往而产生的心理关系。这种人际关系中，最主要的是同学、师生及家庭关系等，而同事关系是他们的一种特殊的人际关系，对大学生产生直接或间接的影响。国内对大学生人际关系的心理学研究主要涉及交往对象和交往方式两个方面。

大学生人际交往心理分析人际交往概述大学生人际交往的心理动机通过人际交往获得精神上的愉悦展示自我价值，获得自尊心与自信心展示自我价值，获得自尊心与自信心获得积极经验

大学生人际交往心理分析（二）影响大学生人际交往的因素人际交往概述1.人格特征一个人的人格因素在其人际交往和人际关系的发展中，起到至关重要的作用，并且这种因素的作用会随着交往时间的推移越来越强。2.相似性相似性包括交往双方的年龄、性别、地位、职业、观点、态度、行为，以及民族、文化背景等方面是否具有共同的特点。

大学生人际交往心理分析（二）影响大学生人际交往的因素人际交往概述3.互补性互补性是有条件的，它不是绝对的，能否互补还需要看它们是由哪些人格特征构成的，因此，互补性的实现将在一定程度上取决于一个人的人格特征。4.邻近性通常情况下，人与人之间在距离上越接近，交往机会就越多，越容易认识和了解，感情上也就越容易亲近，因此容易形成较密切的关系。

大学生人际交往心理分析（二）影响大学生人际交往的因素人际交往概述5.外貌与仪表人际关系中外貌和仪表的作用虽大，但随着相互认识的加深，外貌的作用则不断降低。这么看来，外貌与仪表的作用是有限的。6.能力心理学研究表明，与能力有关的智慧，在实际的人际交往和人际关系发展的过程中所起到的作用，甚至比外貌和体态更强。

第二节大学生人际交往常见异常心理与调适

自卑心理及调适（一）自卑心理及产生原因大学生人际交往常见异常心理与调适自卑就是缺乏自信，自卑心理来源于对自己不正确的认识与评价和过分轻视自己，是一种认为自己在某个方面或几个方面不如他人的情绪体验。自卑产生的原因主要有：对自己的期望值不高，行动上畏缩不前；存在生理缺陷，如患有残疾、长相不佳等；性格内向者多愁善感，事事退缩，处处回避；对交往挫折的不恰当归因也容易导致自卑心理。

自卑心理及调适（一）自卑心理的调适大学生人际交往常见异常心理与调适1.要正确认识自我。既要看到自己的缺点和不足，更要挖掘和发现自己的长处和潜力，从而树立自信。2.要主动交往。要积极与人交往，并通过成功的交往开阔自己的胸怀，克服自卑心理。3.制订合适的理想目标。目标过高，难以实现；目标过低，又因为太容易实现而不去努力。4.在交往实践中总结经验教训。在与人交往中努力丰富交往经验和技巧，多在实践中锻炼自己，采取积极行动。

羞怯心理及调适（一）羞怯心理产生的原因大学生人际交往常见异常心理与调适羞怯心理产生的原因主要主要包括：一是由于自身的个性特点导致的。有的同学性格比较内向，气质比较沉静，见到陌生人会脸红。二是由于认知原因所导致的。有的同学在交往中过分注重自我，患得患失，生怕自己的言行被别人耻笑。三是由于挫折原因所导致的。有的同学以前并不害羞，乐于交往，但由于连遭挫折，变得胆怯怕生、消极被动。

羞怯心理及调适大学生人际交往常见异常心理与调适羞怯心理的调适放下思想包袱鼓起勇气，敢说第一句，敢于迈出第一步对自己应进行全面客观评价做好社交的充分准备学会观察生活和交往的技巧

猜疑心理及调适大学生人际交往常见异常心理与调适（一）猜疑心理产生的原因1.思维偏差。2.对自己缺乏信心。3.缺乏对被猜疑对象较为全面的了解。（二）猜疑心理的调适1.克服人际认知偏见。2.培养自信心。3.多交流，多沟通，全面了解信息。

嫉妒心理及调适大学生人际交往常见异常心理与调适（一）嫉妒心理产生的原因