香港特别行政区健康管理师高级认证职业资格试卷与答案
一、单项选择题（每题2分，共10题）
1.以下哪种食物富含优质蛋白质？
A.米饭
B.鸡蛋
C.黄瓜
D.苹果
2.人体必需的脂肪酸是？
A.油酸
B.亚油酸
C.软脂酸
D.硬脂酸
3.正常成年人的血压范围是？
A.90/60-120/80mmHg
B.100/70-130/90mmHg
C.110/80-140/100mmHg
D.120/90-150/110mmHg
4.以下哪种运动属于有氧运动？
A.短跑
B.举重
C.慢跑
D.俯卧撑
5.心理健康的标准不包括？
A.智力正常
B.情绪稳定
C.人际关系和谐
D.身材匀称
6.健康管理的核心是？
A.健康监测
B.健康评估
C.健康干预
D.以上都是
7.以下哪种维生素有助于钙的吸收？
A.维生素A
B.维生素B
C.维生素C
D.维生素D
8.成年人每天应摄入的食盐量不超过？
A.2克
B.4克
C.6克
D.8克
9.以下哪种疾病不属于慢性非传染性疾病？
A.高血压
B.糖尿病
C.流感
D.冠心病
10.健康管理师的工作内容不包括？
A.制定健康管理计划
B.诊断疾病
C.进行健康指导
D.开展健康监测
二、多项选择题（每题2分，共10题）
1.以下属于膳食纤维的食物有？
A.燕麦
B.芹菜
C.香蕉
D.豆腐
2.影响身体健康的因素有？
A.生活方式
B.环境因素
C.遗传因素
D.医疗条件
3.以下哪些是健康的生活方式？
A.合理饮食
B.适量运动
C.戒烟限酒
D.心理平衡
4.高血压患者的饮食注意事项包括？
A.减少钠盐摄入
B.增加钾摄入
C.限制脂肪摄入
D.多吃甜食
5.以下属于有氧运动的特点有？
A.强度较低
B.有节奏
C.持续时间较长
D.无氧代谢为主
6.心理健康的维护方法有？
A.保持良好的人际关系
B.学会应对压力
C.培养兴趣爱好
D.定期体检
7.健康管理的基本步骤包括？
A.健康监测
B.健康评估
C.健康干预
D.效果评价
8.以下哪些营养素对人体免疫力有影响？
A.蛋白质
B.维生素C
C.锌
D.脂肪
9.糖尿病患者的运动注意事项包括？
A.选择合适的运动时间
B.运动前监测血糖
C.避免剧烈运动
D.随身携带糖果
10.以下属于健康管理师职业道德规范的有？
A.爱岗敬业
B.诚实守信
C.服务群众
D.奉献社会
三、判断题（每题2分，共10题）
1.健康就是没有疾病。（）
2.只要多吃保健品就能保持健康。（）
3.运动强度越大，对健康越有益。（）
4.吸烟对心血管系统没有危害。（）
5.心理健康与身体健康没有关系。（）
6.健康管理只针对患有疾病的人群。（）
7.维生素是人体必需的营养素，摄入越多越好。（）
8.高血压患者不能吃鸡蛋。（）
9.糖尿病患者可以随意吃水果。（）
10.健康管理师可以为患者开具药物。（）
四、简答题（每题5分，共4题）
1.简述合理饮食的原则。
答：食物多样，谷类为主；多吃蔬菜、水果和薯类；常吃奶类、豆类或其制品；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食；食不过量，天天运动，保持健康体重；三餐分配要合理，零食要适当；每天足量饮水，合理选择饮料；如饮酒应限量；吃新鲜卫生的食物。
2.简述运动对健康的好处。
答：运动可增强心肺功能，改善血液循环；提高肌肉力量和耐力；有助于控制体重；降低慢性疾病风险；改善心理状态，缓解压力，提升睡眠质量等。
3.简述心理健康的重要性。
答：心理健康有助于维持良好的人际关系，提高生活质量；能更好地应对生活中的压力和挫折，保持积极的心态；有利于身体健康，减少身心疾病的发生；对个人的成长、发展和事业成功也有重要影响。
4.简述健康管理师在健康管理中的作用。
答：健康管理师可进行健康监测，收集个人健康信息；开展健康评估，分析健康状况及风险；制定个性化健康干预方案，包括饮食、运动、心理等方面指导；跟踪随访，评估干预效果并调整方案，促进个体健康。
五、讨论题（每题5分，共4题）
1.如何在社区推广健康管理理念？
答：可举办健康讲座，普及健康知识；开展免费健康体检，建立健康档案；组织健康主题活动，如运动会等；设立咨询点，解答居民健康疑问；利用社区宣传栏、公众号等宣传健康管理信息。
2.对于肥胖人群，如何制定综合的健康管理方案？
答：先评估肥胖程度及相关健康指标，饮