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中班健康食品安全我懂得演讲人：日期:

目录02食品安全基本要求01健康食品认知03饮食卫生习惯培养04预防食物中毒常识05食品安全互动实践06家庭与学校协作

01PART健康食品认知

蔬菜水果类包括各种绿叶蔬菜、根茎类蔬菜、水果等，富含维生素、矿物质和膳食纤维。谷物类如米、面、玉米、薯类等，是主要的能量来源，同时含有B族维生素等。蛋白质来源包括鱼、肉、蛋、奶及豆类，提供优质蛋白质和微量元素。坚果类如核桃、腰果、杏仁等，富含不饱和脂肪和多种营养素。常见健康食品分类

垃圾食品辨别方法高糖食品如糖果、甜饮料、巧克力等，过量摄入易导致肥胖和龋齿。高脂食品如油炸食物、肥肉、黄油等，过多食用可能导致血脂