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文档摘要

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居家办公健康培训课件;目录;居家办公的健康风险;长时间久坐问题;;心理健康影响;居家办公环境布置;;确保良好的照明条件;营造舒适的工作氛围;居家办公的健康习惯;定时休息与活动;健康饮食与水分补充;保持良好的睡眠质量;居家办公的心理调适;应对工作压力的策略;防止工作与生活界限模糊;增强自我激励与动力;居家办公的运动建议;室内简易健身活动;长时间工作后的拉伸动作;保持日常活动量的方法;居家办公的健康检查;定期进行身体检查;注意自我监测健康指标;及时调整工作习惯与环境;谢谢