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T/ZGTX—2025
高原地区户外探险活动应急指南
1范围
本文件提供了探险者在高原探险时需要注意的相关信息，以及应对高原探险的相关安全行为指导。本文件适用于从事及参加高原地区探险旅游活动的个人、团体及企业。
2规范性引用文件
下列文件中的内容通过文中的规范性引用而构成本文件必不可少的条款。其中，注日期的引用文件，仅该日期对应的版本适用于本文件；不注日期的引用文件，其最新版本（包括所有的修改单）适用于本文件。
中华人民共和国环境保护法
中华人民共和国自然保护区条例
中华人民共和国水生动植物管理办法
GB/T16766旅游业基础术语
GB/T20416-2006自然保护区生态旅游规划技术规程
GB/T42991-2023急进高原灾害应急救援队伍防护指南
T/ZGTX3-2021探险者行为指南
T/ZGTX002-2019探险领队基本能力要求
GJBI098-91急性高原反应的诊断和处理原则
3术语和定义
下列术语和定义适用于本文件。
3.1
高原探险plateauadventure
指在高海拔地区进行的综合性户外探险活动，需克服低氧、温差等特殊环境挑战，包含登山、徒步、科考或极限运动等形式。
3.2
高原探险者plateauexplorer
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为获取新的知识、新的体验，前往高原这类未知或人迹罕至地区进行探索的人的总称。3.3
高原头痛highaltitudeheadache，HAH
指发生于急进高原24小时内，并且可以在低转8小时内缓解的头痛。
3.4
急性高山病acutemountainsickness，AMS
指因海拔升高，氧气缺乏等因素引发的病症，表现为头疼、恶心/呕吐、疲劳、倦怠、头晕等。3.5
高原脑水肿highaltitudecerebraledema，HACE
指因海拔升高，氧气缺乏等因素引发的病症，是急性高山病最严重的类型，由于高海拔缺氧引发的脑组织肿胀，可危及生命。
3.6
高原肺水肿highaltitudepulmonaryedema，HAPE
指因海拔升高，氧气缺乏等因素引发的非心源性肺水肿，导致肺内液体聚集，典型症状表现为呼吸困难、咳嗽、发绀，严重可导致呼吸衰竭。
4基本要求
4.1合法性
高原探险活动应符合国家及地方相关法律、法规及其他强制性标准的规定，禁止进入未开放区域。
4.2安全性
活动应以保障参与者生命安全为核心，优先规避高风险区域，严禁冒险行为。
4.3可持续性
保护高原生态环境，禁止破坏植被、干扰野生动物栖息地，垃圾需分类处理并带离。
5行前准备
5.1健康筛查
高原探险人员应进行健康筛查，有以下情况者不应进高原:
(1)患有心、肺、脑、肝、肾等严重疾病,如：冠心病、风心病、心肌病、脑血管病、癫痫、慢性阻塞性肺气肿、肺心病、急慢性肾病等；
(2)严重贫血；
(3)高血压病、顽固性低血压；
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(4)视网膜疾病、甲状腺功能异常；
(5)呼吸道感染并发烧，体温在38度以上，或呼吸道及全身症状明显；
(6)孕妇；
(7)10周岁以下儿童；
(8)70周岁以上老人或身体状况不佳的老人
5.2体能储备
提前在低海拔地区进行系统性体能锻炼，通过持续规律的有氧运动，增强心肺功能，提高身体的力量和耐力。
5.3高原探险装备
应参照附录A.1配备适应高原环境的探险装备。
5.4药品准备
5.4.1药品携带：应在医生指导下配备预防和缓解急性高原反应的药品(附录B.2）。
5.4.2预防性服药：应在医生指导下提前服用预防急性高原反应的药物(附录B.2）。
5.5食物准备
应准备高糖、低脂、适量蛋白质的食品及充足的水，可适量准备自热食品和耐缺氧功能食品。
5.6心理准备
保持良好的心态、乐观的情绪、坚强的自信心，既不过于紧张，也不过于兴奋，以减弱高原反应带来的身心不适。
5.7技能准备
5.7.1高原知识：充分了解、掌握高原适应相关知识，学习急性高原反应症状识别（附录B.1）及应急处理。
5.7.2技能培训：确保团队和个人拥有足够的探险知识和实践技能，通过急救和医疗培训。
6行进管理
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6.1制定详细的《高原探险线路方案》，明确海拔变化、营地位置、撤离路线，并报备当地管理部门。探险路线优先选择已建生态步道，避免穿越野生动物繁殖区及冰川裂缝带。
6.2熟练使用地图、指南针及GPS设备，掌握夜间星象定位方法。
6.3在野外应选择没有植物或植物少的地方按一路纵队行进，减少对植被的