跆拳道、散手及自卫防身术;第一章跆拳道基本知识;;;;;;;;讨论、作业和思考题;第二章跆拳道技术教学及训练;;;;;;;;讨论、作业和思考题;第三章跆拳道战术及训练;;;;;;;;;讨论、作业和思考题;第四章跆拳道竞赛组织与规则;;;;;;讨论、作业和思考题;第五章散手基本知识;;;;;;;讨论、作业和思考题;第六章散手技术及教学;;;;;;;;;;讨论、作业和思考题;第七章散手训练;;;;;;;讨论、作业和思考题;第八章散手竞赛组织与规则;;;;;;;讨论、作业和思考题;第九章自卫防身术的基本知识;教学要求与目录
要求对自卫防身术的概念、起源与发展、特点与作用等内容有基本的了解；熟知自卫防身术的运用及法律常识。
第一节自卫防身术的概念
第二节自卫防身术的起源与发展
第三节自卫防身术的特点及作用
第四节自卫防身术的运用及法律常识
教学重点
了解自卫防身术的基本知识；掌握防身自卫术运用的运用及法律常识。
教学难点
自卫防身术的运用及法律常识。;第一节自卫防身术的概念;第二节自卫防身术的起源与发展;第三节自卫防身术的特点及作用;第三节自卫防身术的特点及作用;第四节自卫防身术的运用及法律常识;第四节自卫防身术的运用及法律常识;第四节自卫防身术的运用及法律常识;讨论、作业和思考题;第十章自卫防身术的基本技法及教学;教学要求与目录
要求熟练掌握自卫格斗的基本技法，并能够在紧急情况下运用；熟练掌握自卫防身操，并能够运用其进行日常健身。
第一节自卫格斗基本技法教学
第二节自卫防身操教学
教学重点
学生熟练掌握自卫格斗的基本技法以及自卫防身操。
教学难点
培养学生自卫格斗基本技法和自卫防身操的实际运用能力。;第一节自卫格斗基本技法教学;（四）反击方法
1.拳法冲拳、掼拳、抄拳
2.掌法锁掌、推掌、抡掌、掸手、插掌、砍掌
3.腿法蹬腿、踹腿、踩腿
4.膝法顶膝、撞膝
5.肘法顶肘、担肘、盘肘、砸肘
6.跤法得合、刀勾、抱腿前顶、过背摔、别腿摔;（五）抓抱的解脱方法
1.手、臂被抓的解脱
2.颈部被抓的解脱
3.正面被搂抱的解脱
4.背面被搂抱的解脱
;（六）抓抱的擒拿方法
1.握手擒拿法
2.抓握手腕擒拿法
3.撅腕屈腕擒拿
4.抓握前肩擒拿法
5.抓握前襟擒拿法
6.卡掐颈部擒拿法
7.搂抱正面擒拿法（搂腰折颈擒拿）
8.搂抱后背擒拿法
9.抓握头发擒拿法
10.抓握后肩擒拿法;二、站位防卫反击教学
（一）拳法进攻反击
（二）腿法进攻反击
（三）摔法进攻反击
（四）匕首行刺反击
（五）棍棒抡打反击
;第二节自卫防身操教学;讨论、作业和思考题;第十一章自卫防身运动损伤的预防及处理;教学要求与目录
要求学生通过本章的学习能够掌握自卫防身运动损伤的预防与处理的基本知识，并能够实践运用。
第一节自卫防身术运动损伤的预防
第二节自卫防身术运动损伤的处理
教学重点
掌握运动损伤的预防预防与处理的基本知识，并能够运用相应的知识。
教学难点
运动损伤的预防与处理知识的实际运用。;第一节自卫防身术运动损伤的预防;二、自卫防身术常见的运动损伤
（一）擦伤
（二）挫伤
（三）扭伤
（四）膝关节损伤
（五）关节脱位
（六）骨折
（七）休克
（八）窒息
;三、自卫防身术运动损伤的预防措施
（一）准备活动要充分
（二）要遵守教学与训练的原则
（三）提高训练水平
（四）加强医务监督
;第二节自卫防身术运动损伤的处理;五、关节脱位的处理
1.肩关节脱位
2.肩锁关节脱位
3.肘关节脱位
4.髋关节脱位
5.踝关节脱位
六、骨折的处理
1.锁骨骨折
2.肱骨外科颈骨折
3.肱骨干骨折
4.肱骨踝上骨折
5.掌骨骨折
6.指骨骨折;七、休克的处理
（一）体位
（二）保暖
（三）保持呼吸顺畅
（四）控制内外出血
八、窒息的处理
;讨论、作业和思考题