基本信息
文件名称：老年人健康自我管理体系构建.pptx
文件大小：3.86 MB
总页数：27 页
更新时间：2025-06-28
总字数：约3.02千字
文档摘要
老年人健康自我管理体系构建
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目
录
CATALOGUE
02
日常运动管理
01
健康饮食管理
03
慢性病预防管理
04
心理健康管理
05
用药安全管理
06
自我管理机制建设
健康饮食管理
01
科学膳食搭配原则
谷类为主，粗细搭配
保证谷类食物的摄入量，搭配适量的粗杂粮，以提高膳食纤维的摄入。
02
04
03
01
蛋白质来源要优质
适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等优质蛋白质，以满足身体对蛋白质的需求。
蔬菜水果不可少
每日摄入足够的蔬菜和水果，以提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。
控制脂肪摄入
减少动物性脂肪的摄入，适量食用植物油，以保持血脂平衡。
营养补充关键要点