基本信息

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文档摘要

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中学生压力管理与心理健康促进

演讲人：

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目录

02

压力识别与评估

01

压力认知基础

03

压力对心理健康影响

04

压力应对策略体系

05

心理健康课程设计

06

校园支持网络构建

01

PART

压力认知基础

压力定义与类型区分

压力定义

压力与绩效关系

类型区分

压力是指个体在面对外部环境和内心需求时所感受到的一种身心紧张状态。

根据来源，压力可分为学业压力、社交压力、家庭压力和自我期望压力等；根据持续时间，可分为急性压力和慢性压力。

适度的压力可以提高个体的警觉性和应对能力，但过高的压力可能导致认知、情感和行为的负面影响。

学业压力

包括考试成绩、升学压力、学习负担等，是学