基本信息

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文档摘要

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怎样做一个健康的人;目?录;科学饮食管理;均衡膳食结构搭建;营养摄入量控制;科学饮水规划;规律运动体系;游泳;;;睡眠质量优化;作息周期标准化;睡眠环境营造技巧;缓慢深呼吸，放松身体和心灵。;心理健康维护;认知重构;;社交关系正向建设;生活习惯养成;烟酒控制执行标准;勤洗手;用眼健康保护准则;健康监测机制;体检项目选择标准;;如偶尔的头痛、乏力等，可适当休息、调整饮食或进行轻度运动，观察症状是否缓解。;THANKS