第三节体态礼仪第30页，共67页，星期日，2025年，2月5日本节学习内容：二、站姿三、行姿一、坐姿四、蹲姿五、手姿六、鞠躬礼第31页，共67页，星期日，2025年，2月5日坐姿，就座之后所呈现出的姿势为坐姿。它是一种静态的姿势，在办公室、社交场合及其他公共场合使用，坐姿要端正安稳，表现出安详、庄重、优雅的风度。一、坐姿第32页，共67页，星期日，2025年，2月5日1．基本坐姿女士上身挺直，下颌微收，颈项挺直，两肩放松，胸部挺起，上身与大腿成一直角，脚跟靠紧，双膝并拢，坐椅子的1／2～2／3，双手自然相叠地放在大腿上。（一）坐姿的方法第33页，共67页，星期日，2025年，2月5日2．坐位丁字步丁字步坐姿显端庄。方法是在基本坐姿基础上移动左脚跟（或右脚跟）至另一脚内侧凹部，两脚呈“丁字”。第34页，共67页，星期日，2025年，2月5日3.坐位点式丁字步和侧坐位点式丁字步此种坐位比较悠闲，还可以保持身段均衡的自然美。第35页，共67页，星期日，2025年，2月5日4.重叠式重叠式也叫“二郎腿”或“标准式架腿”等。二郎腿一般被认为是一种不严肃，不庄重的坐姿，尤其是女子不宜采用。标准式架腿坐姿要求上边的小腿往回收，脚尖向下。第36页，共67页，星期日，2025年，2月5日5.侧坐位平行步此种坐位显出腿型的秀美和女性的端庄。在基本坐姿基础上侧坐，双脚略为前移，使大腿与小腿的夹角略大于90°，保持双腿、双脚并拢，肩位相应改为二位或八位。第37页，共67页，星期日，2025年，2月5日6.侧坐位平行叠步此种坐位显出女性的大方和腿型的秀美，取侧坐位，在正脚位小叠步基础上，保持小叠步和侧坐位的基本要求。第38页，共67页，星期日，2025年，2月5日不要仰头靠在座位背上，或是低头注视地面。不要双手端臂、抱于脑后或抱住膝盖。不要以手抚腿、摸脚等。坐下后双腿切勿分开过大。不要将两腿伸直开来，也不要抖动不止。勿将脚抬得过高，以脚尖指向他人。（二）禁忌坐姿第39页，共67页，星期日，2025年，2月5日不要在尊长面前高翘“4”字形腿（即将一条小腿交叉叠放于另一条大腿之上）。不要坐下后脱袜子、鞋子，或是将脚架在桌面上、勾住桌腿、翘到自己或他人的座位上。不要以脚踩踏其他物体，双脚不要交叉。不要将其摆成外八字，更不要两脚脚跟着地，脚尖朝上，摇动不止。（二）禁忌坐姿第40页，共67页，星期日，2025年，2月5日（三）入座与离座若与他人一起入座，则落座时要遵循先后顺序，礼让尊长，即请尊长首先入座。正式场合，不论是从正面、侧面还是背面走向座位，通常都遵循“左进左出”原则。就座时，不管是移动座位、下落身体、还是调整坐姿，都不应发出嘈杂的声音。女士着裙装入座时，通常应先用双手拢平裙摆，随后坐下。第41页，共67页，星期日，2025年，2月5日站姿，又叫立姿，站相，指人在站立时所呈现的姿态，是人最基本的姿势，同时也是其他一切姿势的基础。二、站姿第42页，共67页，星期日，2025年，2月5日1.基本站姿人们的站姿通常呈现为三种基本形态，即立正、稍息与跨立。站姿的基本要求是：头端，肩平，胸挺，腹收，身正，腿直，手垂。（一）站姿的方法第43页，共67页，星期日，2025年，2月5日2.正脚位小八字步脚后跟和膝部靠紧，脚尖平齐向前，双脚呈“V”字型（两脚尖张开的距离约为一拳），右手握住左手，右手食指微微翘起，垂放在腹前脐下1寸。站立时要保持身体挺直，收腹提臀，肩膀要平，下颌内收。第44页，共67页，星期日，2025年，2月5日3.侧脚位丁字步小八字步基础上移动右脚（或左脚）跟至另一脚内侧凹部，两脚互相垂直呈“丁”字步，肩位可相应改为二位或八位肩，身体各部位要求同小八字步。第45页，共67页，星期日，2025年，2月5日4.正脚位丁字步一脚呈水平位，另一脚与之垂直（脚尖向正前方），其余要求与侧脚位丁字步同。第46页，共67页，星期日，2025年，2月5日（二）禁忌站姿禁忌站姿站立时歪头、斜肩、含胸、挺腹、弓背、曲臂、撅臀、屈膝。站立时，用脚乱点乱划，勾东西、蹭痒痒；双手下意识地做些小动作，如玩弄衣服、医疗器械（听诊器），咬手指甲等。第47页，共67页，星期日，2025年，2月5日第08章个人礼仪第1页，共67页，星期日，2025年，2月5日第八章个人礼仪人际沟通与礼仪
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