基本信息
文件名称：腹部塑型训练课件.pptx
文件大小：2.84 MB
总页数：32 页
更新时间：2025-06-29
总字数：约2.85千字
文档摘要
腹部塑型训练课件演讲人：XXX
腹部塑型基础知识腹部塑型训练方法训练计划与周期安排营养与饮食支持方案常见问题解答与误区纠正实战案例分享与成果展示目录contents
腹部塑型基础知识01PART
腹直肌位于腹部前侧，是腹肌的主要组成部分，具有向前弯曲脊柱和压缩腹部的作用。腹外斜肌位于腹直肌的外侧，具有向前弯曲和旋转躯干的功能。腹内斜肌位于腹外斜肌的深层，协助腹直肌和腹外斜肌完成弯曲和旋转动作。腹横肌位于腹部最深层，横向分布，具有收缩腰围和稳定腹腔内脏器的作用。腹部肌肉结构简介
腹部塑型的重要性美学角度塑造腹部线条，提高身体美感。增强腹部肌肉力量，改善体态，减少腰背痛的发生。健康角度提高核心稳定