基本信息

---

下载

文档摘要

---

中班健康：多吃蔬菜身体棒

演讲人：

日期:

目录

02

常见蔬菜种类介绍

01

蔬菜营养价值解析

03

健康饮食搭配原则

04

趣味互动教育方法

05

家园共育实施策略

06

成效评估与反馈

01

PART

蔬菜营养价值解析

维生素与矿物质构成

维生素C

蔬菜富含维生素C，有助于增强免疫力、促进铁吸收及维持皮肤健康。

维生素A

在视觉功能、细胞增殖和分化及免疫功能中起重要作用。

矿物质

如钙、铁、钾等，对维持人体正常生理功能至关重要，如骨骼健康、血液生成等。

促进肠道蠕动

膳食纤维能增加粪便体积，软化粪便，促进肠道蠕动，预防便秘。

膳食纤维作用解析

维持血糖稳定

膳食纤维可延缓糖的吸收，使血